Hae
-
Hiilariherkkyys : tietoja ja reseptejä
Saarnia, Pirjo; Kuusamo, AnnaKirjapaja 2024 1. painosAterian jälkeinen heikko olo, nopeasti uusiutuva näläntunne, voimakas makeanhimo, päänsärky ja painonhallintaongelmat voivat johtua hiilihydraattiherkkyydestä, josta tutkimusten mu...
-
Hiilariherkkyys : tietoja ja reseptejä
Saarnia, PirjoKirjapaja 2024 1. painosAterian jälkeinen heikko olo, nopeasti uusiutuva näläntunne, voimakas makeanhimo, päänsärky ja painonhallintaongelmat voivat johtua hiilihydraattiherkkyydestä, josta tutkimusten mu...
-
4 tunnin keho : epätavallinen opas nopeaan rasvanpolttoon, uskomattomaan seksiin ja superihmiseksi kehittymiseen
Ferriss, Timothy; Kielinen, Tanja; Siitonen, LeenaViisas Elämä 2023 1. painos4 tunnin keho yhdistää satojen huippu-urheilijoiden ja kymmenien lääkäreiden tietotaidon tuhansien tuntien omakohtaiseen tutkimukseen. Bestselleristä 4 tunnin työviikko tuttu Tim F...
-
Papujen voimalla: Uudista terveytesi voimaannuttavalla ravinnolla
Litsfeldt, Lars-Erik; Olsson, Patrik; Nurmi, AnneDocendo 2018 1. painosVoiko tavallisilla pavuilla olla näin suurta vaikutusta terveyteemme? Kirjan kirjoittajat Lars-Erik Litsfeldt ja Patrik Olsson eivät olisi sitä arvanneet, elleivät olisi omin silmi...
-
Superhyvää suolistolle!: herkkävatsaisen elämä kuntoon
Putkonen, LeenaOtava 2022 1. painosTurvotusta, ilmavaivoja, vatsakipua, ripulia? Mieli maassa ja jatkuva väsymys? Kuulostaako tutulta? Älä anna mahasi määrätä. Superhyvää suolistolle! -kirja neuvoo, miten voit helpo...
-
Superhyvää keholle: tee rauha ruoan kanssa
Putkonen, LeenaOtava 2022 1. painosKeho ja mieli - hyvä tiimi! Ruoka on hyvää. Liikunta tekee hyvää. Elämä on mukavampaa niistä nauttiessa kuin kehoa kurittaessa. Ravitsemusterapeutti Leena Putkosen viitoittamalla k...
-
Vaihdevuodet luonnollisesti
Tavi, VarpuDocendo 2020 1. painosVaihdevuodet ovat luonnollinen osa naisen elämää Naisen elämä 45-65-vuotiaana on hormonitoiminnan muutosten aikaa. Se on elämänvaihe, jossa lasten saantiin tarkoitettu keho muuttaa...
-
Kaiketon: hyvää ilman maitoa, munia, viljoja, soijaa ja pähkinöitä
Moilanen, Annukka; Ansas, Kati-Annika; Öhman, Kim; Öhman, KimOtava 2021 1. painosKaiketon on keittokirja, jonka ruokaohjeissa ei käytetä maitotuotteita, munia, pähkinöitä, soijaa eikä kotimaisia viljoja - eli kaikki useimmin allergisoivat raaka-aineet on jätett...
-
Vaihtoehdot lihalle: nyhtökaura, Härkis, Mifu ja muut
Lehtovaara, TatuMinerva Kustannus 2021 1. painosKirja esittelee vaihtoehtoisia proteiininlähteitä ja kertoo, miten niistä saa maittavaa arki- ja juhlaruokaa. Uudet suomalaiset proteiinivalmisteet tuovat vaihtelua perinteisten to...
-
Ruoka, ilmasto ja terveys
Isomäki, RistoInto KustannusIhmisen ruokavaliossa on tapahtumassa järisyttävä muutos: yhä useampi on siirtymässä kasvispainotteiseen ruokavalioon. Lihan ja eläinperäisten tuotteiden kulutusta vähennetään ja m...
-
Ruoka, ilmasto ja terveys
Isomäki, RistoInto Kustannus 2021Ihmisen ruokavaliossa on tapahtumassa järisyttävä muutos: yhä useampi on siirtymässä kasvispainotteiseen ruokavalioon. Lihan ja eläinperäisten tuotteiden kulutusta vähennetään ja m...
-
Ruoka, ilmasto ja terveys: miksi ruokavalio vaikuttaa sekä ilmastoon että terveyteemme enemmän kuin mikään muu asia
Isomäki, RistoInto Kustannus 2021 1. painosIhmisen ruokavaliossa on tapahtumassa järisyttävä muutos: yhä useampi on siirtymässä kasvispainotteiseen ruokavalioon. Lihan ja eläinperäisten tuotteiden kulutusta vähennetään ja m...
-
Ruoka, ilmasto ja terveys: miksi ruokavalio vaikuttaa sekä ilmastoon että terveyteemme enemmän kuin mikään muu asia
Isomäki, RistoInto Kustannus 2021 1. painosIhmisen ruokavaliossa on tapahtumassa järisyttävä muutos: yhä useampi on siirtymässä kasvispainotteiseen ruokavalioon. Lihan ja eläinperäisten tuotteiden kulutusta vähennetään ja m...
-
Taltuta lievä tulehdus : eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla
Laatikainen, ReijoKirjapaja 2019Lievä tulehdus on salakavala vaiva, joka vaikuttaa terveyteemme haitallisesti. Sitä edistävät esimerkiksi vääränlainen ravinto, vähäinen liikunta, stressi, riittämätön uni ja lihav...
-
Parhaat piirakat: 50 suolaista ja makeaa herkkua kotikeittiöstä
Koskimies, TiiaMinerva Kustannus 2020 1. painosParhaat piirakat -kirjasta löytyy tarjottavaa arkeen ja juhlaan. Mukana on niin perinteisiä retro-piirakoita karjalanpiirakoista kaali- ja lihapiirakkaan kuin uusia tuttavuuksia fl...
-
Elämäsi kunnossa
Aitolehti, MartinaFitra Oy 2020 1. painosMotivoiva valmentaja Martina Aitolehti takaa energisemmän arjen ja sen, että pääset tavoitteisiisi. Säännöllisesti kymmeniä tuhansia liikkujia ja elämäntapamuutoksen tekijöitä valm...
-
Lihavuus: ylipaino alas luonnollisesti, nopeasti ja pysyvästi
Fröberg, StigBooks on DemandMaailman väkiluku lisääntyy vuosittain huimaa vauhtia, ja erityisesti väestömäärä kaupungeissa lisääntyy voimakkaasti. Kaupungistumisen myötä myös ihmisten ravinto- ja liikuntatott...
-
Ruokapyramidihuijaus : mitä meille syötetään ja miksi?
Kovanen, SusannaAtena Kustannus Oy 2014 1. painosKuka päättää mitä syöt? Olemme joutuneet ruokapyramidihuijauksen uhreiksi. Perinteiset ruoanlaittotavat ovat väistyneet prosessoidun ruoan tieltä ja ruokaskandaalit seuraavat tois...
-
Nykyaikainen sohvamiesdieetti
Nykänen, TeroBooks on Demand 2018 1. painos71 % Suomalaisista miehistä on ylipainoisia ja vain 10% täyttää liikuntasuositukset. Joka kymmenes mies kuuluu riskiryhmään, joille terveysongelmat kasaantuvat. Olemme lihavampia k...
-
Paino
Hämeen-Anttila, VirpiOtava 2019 1. painosRakastetun kirjailijan omakohtainen, avoin kuvaus elämän mittaisesta kamppailusta painon kanssa. Kun pieni tyttö kuulee vakavasta selkäsairaudestaan, suhde omaan kehoon muuttuu. H...