Tämä monipuolinen teos toimii tukenasi ympäri vuoden pyrkiessäsi aktiivisempaan elämäntapaan ja parempaan kuntoon. Siitä löytyvät suosituimpien kestävyysliikuntalajien peruskurssit aina pukeutumis- ja varustautumisohjeista lajiteknisiin vinkkeihin sekä eritasoisiin harjoitusohjelmiin saakka.

Saat motivointia, tukea ja ohjeita mm. seuraaviin lajeihin: - kävely, sauvakävely ja juoksu - pyöräily, rullaluistelu sekä sauvarullaluistelu - uinti, vesijumppa ja vesijuoksu - hiihto ja lumikenkäily

Teos käsittelee ytimekkäästi myös liikuntamotivaatiota, eri liikuntalajien terveysvaikutuksia, liikkujan ravitsemusta sekä erilaisia harjoitteluvälineitä ja -varusteita (sisältää mm. sykemittarikoulun). Tämä kannustava teos soveltuu kaikille liikunnasta ja terveydestään kiinnostuneille henkilöille. Liikunta- ja terveysalan ammattilaiselle se tarjoaa ideoita ja ohjeita eritasoisten liikkujien tehokkaaseen ja turvalliseen sekä motivoivaan ohjaamiseen.