Hae
-
Kohti omaa voimaa: kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä
Ollila, Maija-Riitta; Mäkilä, MirellaOtava 2024 1. painosPysyvästi hyvä ja kevyt olo Tiede kertoo, miten mikrobiomi vaikuttaa ajatuksiimme ja tunteisiimme, ja miten mitokondriot tuottavat energiaa. Karttuvan tiedon varassa ihmisille eril...
-
Kaikkien oikeus liikkua: kohti sukupuoli- ja kehotietoista liikuntakulttuuria
Lidman, SatuGaudeamus 2024 1. painosIhminen on tarkoitettu liikkumaan. Keho palkitsee fyysisestä rasituksesta mielihyvähormoneilla, energisyydellä ja rentoutumisella. Miksi liikunta herättää silti niin monissa ahdist...
-
Kun mitalitoivot ampuivat toisiaan : Urheilun sisällissota 1918
Kupila, Jari; Hirvisaari, Jatta; Häyrinen, RaikoMinerva Kustannus 2023 1. painosMikä oli urheilun rooli vuoden 1918 tapahtumissa? Vuoden 1918 sisällissodassa urheilijoilla oli merkittävä osa. Sisällissota johti urheiluliikkeen kahtiajakoon, joka oli orastanut...
-
Kun mitalitoivot ampuivat toisiaan: Urheilun sisällissota 1918
Kupila, Jari; Hirvisaari, JattaMinerva Kustannus 2023 1. painosMikä oli urheilun rooli vuoden 1918 tapahtumissa? Vuoden 1918 sisällissodassa urheilijoilla oli merkittävä osa. Sisällissota johti urheiluliikkeen kahtiajakoon, joka oli orastanut...
-
Hidasta vanhenemista : kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin
Sundell, Jan; Kuusela, Eija; Järvenpää, MarkusDocendo 2023 1. painosKuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin. Ikävuotesi eivät määritä biologista ikääsi, vaan siihen voit vaikuttaa toiminnallasi ja elämäntavoillasi. Koskaan ei ole liian myöhäistä t...
-
Hidasta vanhenemista : kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin
Sundell, Jan; Kuusela, EijaDocendo 2023 1. painosKuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin. Ikävuotesi eivät määritä biologista ikääsi, vaan siihen voit vaikuttaa toiminnallasi ja elämäntavoillasi. Koskaan ei ole liian myöhäistä t...
-
4 tunnin keho : epätavallinen opas nopeaan rasvanpolttoon, uskomattomaan seksiin ja superihmiseksi kehittymiseen
Ferriss, Timothy; Kielinen, Tanja; Siitonen, LeenaViisas Elämä 2023 1. painos4 tunnin keho yhdistää satojen huippu-urheilijoiden ja kymmenien lääkäreiden tietotaidon tuhansien tuntien omakohtaiseen tutkimukseen. Bestselleristä 4 tunnin työviikko tuttu Tim F...
-
Pysy liikkuvana : tuki- ja liikuntaelimistön itsehoito-opas
Vuori, IlkkaDocendo 2018 1. painosKaikkiin tulesairauksiin ja vaivoihin sopii jokin liikuntamuoto, oikein räätälöitynä. Asiantuntija opastaa! Liikkuva elämä supistuu. Staattiset työasennot kuormittavat yksipuolises...
-
Papujen voimalla: Uudista terveytesi voimaannuttavalla ravinnolla
Litsfeldt, Lars-Erik; Olsson, Patrik; Nurmi, AnneDocendo 2018 1. painosVoiko tavallisilla pavuilla olla näin suurta vaikutusta terveyteemme? Kirjan kirjoittajat Lars-Erik Litsfeldt ja Patrik Olsson eivät olisi sitä arvanneet, elleivät olisi omin silmi...
-
Huvipupun menokas päivä : liikuntaan kannustava lastenkirja
Aimolahti, JenniBooks on Demand 2022 1. painosHuvipupu on innokas ja suloinen piirroshahmo, joka iloitsee aktiivisesta elämästä; leikeistä ja liikkumisesta ulkona, sisällä ja kavereiden kanssa. Illalla perheen kesken on hyvä o...
-
Kuormitusfysiologia : Liikuntatieteellisen Seuran julkaisuja nro 176
Kauranen, KariLiikuntatieteellinen Seura ry 2022 3. painosKuormitusfysiologia on alan ensimmäinen suomenkielinen oppikirja. Teos kokoaa alan tietouden ja keskeiset tutkimustulokset yksiin kansiin. Kirja on tarkoitettu etenkin liikuntatiet...
-
Suomalaiset muslimit
GaudeamusMikä on tyypillistä juuri suomalaiselle islamille? Mitä nuoret muslimit ajattelevat naisiin ja miehiin kohdistuvien normien erilaisuudesta? Minkälaista on kotimaisten moskeijoiden...
-
VOIMAHARJOITTELU - teoriasta parhaisiin käytäntöihin
Mäennenä, Jukka; Olli, Juha; Puputti, Jenni; Roininen, Teemu; Haverinen, Marko; Kuukasjärvi, Kimmo; Parkkinen, JaniVK-Kustannus Oy 2019 1. painosTämä uusi kirja päivittää ja saattaa ajan tasalle tietomme siitä, miten ja milloin venyttelyä ja liikkuvuusharjoittelua on hyvä suorittaa. On tärkeää myös puhua liikkuvuudesta, lih...
-
Vaihdevuodet luonnollisesti
Tavi, VarpuDocendo 2020 1. painosVaihdevuodet ovat luonnollinen osa naisen elämää Naisen elämä 45-65-vuotiaana on hormonitoiminnan muutosten aikaa. Se on elämänvaihe, jossa lasten saantiin tarkoitettu keho muuttaa...
-
Sohvaperunasta ikiliikkujaksi : liikkujan motivaatio-opas
Viljamaa, JanneSaga EgmontEivätkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinä pidä? Vai jääkö jumppaan osallistuminen helposti välistä, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liik...
-
Suojaudu syövältä: Elintavoilla on merkitystä
Vuoristo, MaaritDocendo 2021 1. painosOmilla valinnoillaan voi pienentää riskiään sairastua syöpään. Asiantuntija-arvioiden mukaan jopa 40 prosenttia syövistä olisi ehkäistävissä terveellisillä elintavoilla. Avainsanoj...
-
Uuteen nousuun : löydä energisempi elämä
Belitz-Henriksson, JennyTammi 2018Lakkaa odottamasta, että jotain tapahtuu. Aloita nyt! Elämän ei tarvitse pyöriä vaa'an, kalorien ja suorittamisen ympärillä. Uuteen nousuun kertoo, kuinka opit arvostamaan jokaist...
-
Kotona kehossa : matka kehon ja sielun sopukoihin
Jussila, Susanna; Ohraniemi, EmmiOtava 2020Kehoyhteyttä vahvistava kirja jokaiselle, jonka on vaikea olla omissa nahoissaan Keho ei ole vain kuori tai kulkuväline, vaan ystävä ja yhteistyökumppani. Silti sen tarpeet jäävä...
-
Kotona kehossa: matka kehon ja mielen sopukoihin
Jussila, Susanna; Ohraniemi, EmmiOtava 2020 1. painosKehoyhteyttä vahvistava kirja jokaiselle, jonka on vaikea olla omissa nahoissaan Keho ei ole vain kuori tai kulkuväline, vaan ystävä ja yhteistyökumppani. Silti sen tarpeet jäävät...
-
Selkäkipu ja mielen voima
Hautala, Jaana; Ketola, JerryOtavaSelätä kipu uusin keinoin - mielen ja liikkeen avulla Lähes jokainen suomalainen kärsii selkäkivusta jossain vaiheessa elämää. Selkäkivun hoitoon liittyy monenlaisia myyttejä, jo...