Sök
-
100 vinkkiä liikunnan aloittamiseen
Aalto, Riku; Seppänen, LasseTrainer4you Oy 2016 1. utgåva100 vinkkiä liikunnan aloittamiseen -kirja on konkreettinen ja kansantajuinen apuväline jokaiselle liikunnan aloittajalle. Kirjassa esitetään kysymys tai väite liikunnan aloittamis...
-
Elämäsi kunnossa
Aitolehti, Martina; Schroderus, TaruTrainer4you Oy 2020 1. utgåvaMotivoiva valmentaja Martina Aitolehti takaa energisemmän arjen ja sen, että pääset tavoitteisiisi. Säännöllisesti kymmeniä tuhansia liikkujia ja elämäntapamuutoksen tekijöitä valm...
-
Juokse!: Nopeammin, taloudellisemmin ja pidemmälle
Nummela, AkiTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaJuoksu on upea laji ja ihmisen luontaista liikuntaa. Juoksun suosio kasvaa jatkuvasti. Polkujuoksu ja ultrajuoksu yhdessä triathlonin kanssa ovat kasvattaneet juoksuharrastajien mä...
-
Urheileva lapsi: Vastuullinen vanhempi
Lehmuskoski, TiinaTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaAjankohtainen, osuva ja vakuuttava kirja, jonka jokaisen urheilevan lapsen vanhemman tulee lukea. Kirja puhuttelee vanhempaa, joka haluaa välittää lapsensa terveydestä, oli tavoitt...
-
Rohkeudesta olla minä: Alexander Salorannan tarina
Alamikkelä, Heidi; Saloranta, AleksanderTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaAlexander Saloranta tunnettiin pesäpallon huipulla nimellä Paula Saloranta. Paula voitti viisi SM-kultaa pesäpallossa ja hänet valittiin Naisten Superpesiksen pudotuspelien arvokka...
-
Rohkeudesta olla minä
Alamikkelä, Heidi; Saloranta, AleksanderTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaAlexander Saloranta tunnettiin pesäpallon huipulla nimellä Paula Saloranta. Paula voitti viisi SM-kultaa pesäpallossa ja hänet valittiin Naisten Superpesiksen pudotuspelien arvokka...
-
Taitoa & voimaa kehonpainoharjoittelulla
Rajala, Jukka; Härkönen, JarnoTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaJarno Härkönen ja Jukka Rajala avaavat kirjassa kehonpainoharjoittelun uudet tuulet, kattavan liikepankin ja monipuoliset harjoitusohjelmat. Näiden avulla jokainen lähtötasoon kats...
-
Poikien äidit: Pojan käyttöopas äideille
Mikkonen, Jonna; Räsänen, SannaTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaPojan käyttöopas äidille -on humoristinen katsaus poikien äitiyteen. Kirja sisältää kahden yhteensä kahdeksan pojan äidin kokemuksen tuomaa viisautta, unohtamatta pientä pilkettä s...
-
Peruuta diabetes
Valdma, JakobTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaMiten peruuttaa tyypin 2 diabetes, vähentää lääkitystä ja nauttia elämästä elintapahoidon avulla. Yhä useammat ihmiset etsivät uusia vaihtoehtoja, joilla pystyvät itse vaikuttamaa...
-
Erkka: Elämän peliä
Westerlund, Erkka; Tuppurainen, ManuTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaSuomen arvostetuimpiin valmentajiin kuuluvan Erkka Westerlundin esikoisteos. Erkka Westerlund on työskennellyt vuosikymmeniä huippu-urheilijoiden ja -joukkueiden kanssa. Hän on va...
-
Fit by Sofia
Ruusila-Nousiainen, SofiaTrainer4you Oy 2016 1. utgåvaSofia Ruusila on MM-tason fitness-urheilija, valmentaja ja esikuva lukuisille naisille. Sofia avaa kirjassa omaa elämäänsä ja elämäntapaansa, jossa itseensä uskominen sekä terveell...
-
Triathlon: Voita itsesi!
Kotiranta, Kalle; Boman, Tiina; Hagqvist, AnttiTrainer4you Oy 2014 1. utgåvaTriathlon: Voita itsesi kertoo mitä triathlon edellyttää sekä fyysisesti että henkisesti. Kirja keskittyy täysmatkan (Ironman) ja puolimatkan harjoitteluun. Kirjassa käsitellään ko...
-
Kahvakuulakoulu
Kilpeläinen, TuomoTrainer4you Oy 2012 1. utgåvaKahvakuulaharjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Kahvakuulailu on koko kansan terveysliikuntaa.
-
Kyösti: Asioita elämästä
Holmavuo, HeidiTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaAmerikanbulldoggi Kyösti on Suomen suosituimpia sosiaalisen median koirahahmoja. Kyöstin jokapäiväistä elämää seuraa sosiaalisessa mediassa lähes satatuhatta ihailijaa, mutta her...
-
Eroon jumeista itsehieronnalla
Hakala, JoelTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaTehokas itsehieronta ei ole synonyymi voimankäytölle tai kivulle. Kaikki lähtee siitä, että sinä ymmärrät mitä olet hieromassa, miksi hieronta tehoaa ja mitä se tekee sinun keholle...
-
KUNnON 15 MINUUTTIA
Hurme, Sami; Österberg-Hurme, JuttaTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaMitä kaikkea voisit saavuttaa ja saada aikaan, jos tekisit sitä 15 minuuttia päivässä?
-
Lihastohtori 2: Hautaa humpuuki - tutkitulla tiedolla tavoitteisiin
Hulmi, JuhaTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaKirja kaikille näyttöön perustuvasta elämästä, treenaamisesta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Helppolukuinen opas järkeviin valintoihin.
-
Voimaharjoittelun käsikirja
Rytkönen, TuomasTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaMonipuolisin suomalainen kirja voiman lajeista (maksimivoima, nopeusvoima ja kestovoima) sekä lihasmassaharjoittelusta ja voimaharjoittelun ohjelmoinnista. Kirja, josta on hyötyä k...
-
Opi sanomaan ei töissä
Alamikkelä, HeidiTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaKirja opettaa sinut asettamaan rajat, hallitsemaan stressiä ja oppia kommunikoimaan siten, että rajojesi yli ei enää kävellä. Olitpa sitten yrittäjä, johtaja tai työntekijä - tämä...
-
Eroon Jumeista
Hakala, JoelTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaTehokas ja käytännöllinen opas taukoliikuntaan sekä omakohtaiseen lihashuoltoon.