Konditionsträning
-
Triathlon: Voita itsesi!
Kotiranta, Kalle; Boman, Tiina; Hagqvist, AnttiTrainer4you Oy 2014 1. utgåvaTriathlon: Voita itsesi kertoo mitä triathlon edellyttää sekä fyysisesti että henkisesti. Kirja keskittyy täysmatkan (Ironman) ja puolimatkan harjoitteluun. Kirjassa käsitellään ko...
-
UKK-terveyskuntotestit
Husu, Pauliina; Mänttäri, Ari; Ojala, Katriina; Suni, Jaana; Taulaniemi, Annika; Vasankari, TommiUKK-instituutti 2023 2. utgåvaOpas kuvaa UKK-instituutin tutkimuksissa käytettyjä tuki- ja liikuntaelimistön kunnon sekä liikehallinnan testimenetelmiä, joita liikunta- ja terveysalan ammattilaiset käyttävät ty...
-
Urheilulääkäri
Laukka, PippaTrainer4you Oy 2016 1. utgåvaHuippulääkäri Pippa Laukka opastaa, miten säilyä terveenä ja liikkua oikein ja turvallisesti. Kirja käy läpi kuntoilijoiden ja urheilijoiden yleisimmät urheiluvammat, niiden ennalt...
-
Vahvista & venytä : opas parempaan lihaskuntoon
Aalto, RikuDocendo 2005Haaveiletko paremmasta ryhdistä, lihaskunnosta tai kiinteämmästä ja lihaksikkaammasta vartalosta? Haluatko aloittaa harjoittelun turvallisesti tai tehostaa harjoittelua saavuttaaks...
-
Väkevä elämä: Viisaampi mieli, vahvempi keho
Jaakkola, JoniTammi 2017 1. utgåvaVoimaharjoitteluvalmentaja ja hyvinvointialan yrittäjä Joni Jaakkolan opit yksissä kansissa! Treeni, ravinto ja elämäntavat muodostavat terveyden ja suorituskyvyn perustan. Löydä j...
-
Väkevä elämä: Viisaampi mieli, vahvempi keho
Jaakkola, JoniTammi 2017 1. utgåvaVoimaharjoitteluvalmentaja ja hyvinvointialan yrittäjä Joni Jaakkolan opit yksissä kansissa! Treeni, ravinto ja elämäntavat muodostavat terveyden ja suorituskyvyn perustan. Löydä j...
-
Valmennuksella voittoon
Törmälehto, MikkoTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaMillainen on asiakkaan mielestä onnistunut valmennuskokemus? Mitä tulee ottaa huomioon personal traineria palkatessa? Kirja niin kuntoilijoille kuin liikunta-alan ammattilaisille.
-
Valmennuksella voittoon
Törmälehto, MikkoTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaMillainen on asiakkaan mielestä onnistunut valmennuskokemus? Mitä tulee ottaa huomioon personal traineria palkatessa? Kirja niin kuntoilijoille kuin liikunta-alan ammattilaisille.
-
VOIMAHARJOITTELU - teoriasta parhaisiin käytäntöihin
Mäennenä, Jukka; Olli, Juha; Puputti, Jenni; Roininen, Teemu; Haverinen, Marko; Kuukasjärvi, Kimmo; Parkkinen, JaniVK-Kustannus Oy 2019 1. utgåvaTämä uusi kirja päivittää ja saattaa ajan tasalle tietomme siitä, miten ja milloin venyttelyä ja liikkuvuusharjoittelua on hyvä suorittaa. On tärkeää myös puhua liikkuvuudesta, lih...
-
Voimaharjoittelun käsikirja
Rytkönen, TuomasFitra Oy 2019 1. utgåvaMonipuolisin suomalainen kirja voiman lajeista (maksimivoima, nopeusvoima ja kestovoima) sekä lihasmassaharjoittelusta ja voimaharjoittelun ohjelmoinnista. Kirja, josta on hyötyä k...
-
Voimaharjoittelun käsikirja
Rytkönen, TuomasTrainer4you Oy 2019 1. utgåvaMonipuolisin suomalainen kirja voiman lajeista (maksimivoima, nopeusvoima ja kestovoima) sekä lihasmassaharjoittelusta ja voimaharjoittelun ohjelmoinnista. Kirja, josta on hyötyä k...
-
Ylös, ulos treenaamaan
Pursiainen, Monna; Pursiainen, TuukkaTammi 2018 1. utgåvaYlös sohvalta ja ulos treenaamaan! Kirja inspiroi liikkumaan ulkona: kahvakuulaile hiekkarannalla, harjoita keskikehoa laiturilla, treenaa kehonpainolla leikkipuistossa tai liiku l...
-
Ylös, ulos treenaamaan
Pursiainen, Monna; Pursiainen, TuukkaTammi 2018 1. utgåvaYlös sohvalta ja ulos treenaamaan! Kirja inspiroi liikkumaan ulkona: kahvakuulaile hiekkarannalla, harjoita keskikehoa laiturilla, treenaa kehonpainolla leikkipuistossa tai liiku...