Well-being
-
Mielen seksuaalisuus: Matka kiihottumisen alkulähteille
Kontula, OsmoKustannus Oy Duodecim 2017 1. editionLapsuudessa ja nuoruudessa tyydyttämättä jääneet tarpeet heijastuvat pitkälti niin aikuisuuden parisuhteeseen kuin sen seksuaalielämään. Syvällisen itsetutkiskelun ja fantasioiden...
-
Parempaa seksiä: 27 harjoitusta, joilla muutat seksielämäsi
Tanskanen, ElinaTammi 2017 1. editionVaikka seksiä tuntuu olevan joka paikassa, ihmiset kaipaavat silti tietoa, ohjausta ja rohkaisua parantaakseen omaa seksielämäänsä. Mitä tehdä, kun seksi hiipuu pitkässä parisuht...
-
Ravintoterapian käsikirja
Laamanen, TuulaAmino-kustannus 2004Ravintoterapian käsikirja selvittää ruuan tärkeimmät tehtävät: energian tuottamisen, uudistumisen ja vastustuskyvyn sekä niiden ylläpitoon tarvittavat ravinto- ja ruoka-aineet. Ki...
-
Parempaa seksiä: 27 harjoitusta, joilla muutat seksielämäsi
Tanskanen, ElinaTammi 2017 1. editionVaikka seksiä tuntuu olevan joka paikassa, ihmiset kaipaavat silti tietoa, ohjausta ja rohkaisua parantaakseen omaa seksielämäänsä. Mitä tehdä, kun seksi hiipuu pitkässä parisuht...
-
Luomuliikunnan vallankumous : sohvan pohjalta taisteluvoittoon!
Pesola, Arto2013Vaikka liikunnan ja hyvinvoinnin markkinat ovat kasvaneet ennätysmittoihin, jatkaa väestön terveys huononemistaan kiihtyvää tahtia. Nykyiset keinot eivät ole ratkaisseet onge...
-
30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen
Tikka, KirsiFitra Oy 2016 1. editionKuinka kehittää kehoa ja mieltä 30 päivän aikana niin, että saat hyödyt siitä loppuelämäksesi. Kirja tarjoaa selkeitä ja helposti toteutettavia harjoitteita kuukauden jokaiselle pä...
-
50:50 – Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan
Sarell, NinaMinerva Kustannus 2017 1. edition50:50 on uusi painonhallinnan ajattelutapa. Sen sijaan, että omia ruokailutottumuksiaan tarvitsisi muuttaa radikaalisti, ruokavaliotaan voi korjata 50 prosentin säännön mukaan: puo...
-
Paleo : ihmisen alkuperäinen ruokavalio ja moderni elämäntapa
Wallsten, ErikMinerva Kustannus 2015 1. editionPaleoruokavaliossa jäljitellään kivikautisten metsästäjä-keräilijöiden ruokavaliota ennen maanviljelyn syntyä. Tämä kirja esittelee paleoruokavalion perusteet, toteutuksen ja hyvät...
-
Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla
Laatikainen, Reijo; Makkonen, AnnaKirjapaja 2019 1. editionLievä tulehdus on salakavala vaiva, joka vaikuttaa terveyteemme haitallisesti. Sitä edistävät esimerkiksi vääränlainen ravinto, vähäinen liikunta, stressi, riittämätön uni ja lihav...
-
Onnelliseksi - seksuaalisuus läpi elämänkaaren
Honkanen, NinaKustannusosakeyhtiö Siltala 2017 1. editionIhminen on käynyt kuussa, selvittänyt DNA:nsa ja kehittänyt nyhtökauran. Silti emme aina onnistu suhteissamme toisten ihmisten kanssa. Moni meistä muistaa ensimmäisen suudelm...
-
Becoming Vegan: Comprehensive Edition : The Complete Reference on Plant-Based Nutrition
Davis Brenda; Melina, VesantoBook Publishing Company 2014Designed for health practitioners, nutrition professionals, college coursework, or the sophisticated lay reader, this "comprehensive" edition includes a chapter on eating disorders...
-
Vatsan viisaus ja suoliston salat
Jonsson, DavidMinerva Kustannus 2017 1. editionUusin tutkimustieto vatsan ja suoliston merkityksestä koko elimistön terveydelle koottuna helppotajuiseksi opaskirjaksi, joka jokaisen tulisi lukea. Jonsson selvittää kirjassaan, m...
-
Pysy liikkuvana : tuki- ja liikuntaelimistön itsehoito-opas
Vuori, IlkkaDocendo 2018 1. editionKaikkiin tulesairauksiin ja vaivoihin sopii jokin liikuntamuoto, oikein räätälöitynä. Asiantuntija opastaa! Liikkuva elämä supistuu. Staattiset työasennot kuormittavat yksipuolises...
-
Unplug: Helppo opas meditointiin
Schwartz, Suze YalofOtava 2018 1. editionJos olet stressaantunut ja kaipaat arjen vauhdin hidastamista, tietoinen rauhoittuminen ja akkujen lataaminen voivat auttaa sinua. Unplug-opas ohjaa helppoon meditoinnin harrastam...
-
Tunne syöminen
Heinonen, JonnaMinerva Kustannus 2018 1. editionRavitsemusterapeutti Jonna Heinonen selvittää kirjassaan, miten monitahoinen asia syöminen on ja miten syömistä on mahdollista oppia tuntemaan sekä hallitsemaan. Elämme yläkylläise...
-
Vatsan viisaus ja suoliston salat
Jonsson, DavidMinerva Kustannus 2017 1. editionUusin tutkimustieto vatsan ja suoliston merkityksestä koko elimistön terveydelle koottuna helppotajuiseksi opaskirjaksi, joka jokaisen tulisi lukea. Jonsson selvittää kirjassaan, m...
-
Rakkaus, ilo, rohkeus : seksuaalisuuden portaat
Cacciatore, Raisa; Korteniemi-Poikela, ErjaMinerva Kustannus 2019 1. editionItsetunnon ja kehonkuvan rakentuminen alkaa jo varhaislapsuudessa ja jatkuu koko elämän ajan. Kirja esittelee 11 seksuaalisen kehityksen porrasta. Kuhunkin kirjan osioon liittyy in...
-
Rakkaus, ilo, rohkeus : seksuaalisuuden portaat
Cacciatore, Raisa; Korteniemi-Poikela, ErjaMinerva Kustannus 2019 1. editionItsetunnon ja kehonkuvan rakentuminen alkaa jo varhaislapsuudessa ja jatkuu koko elämän ajan. Kirja esittelee 11 seksuaalisen kehityksen porrasta. Kuhunkin kirjan osioon liittyy in...
-
Mindfulness työssä : tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan
Wihuri, Antti-JuhaniTalentum 2014 1. editionSuuret kansainväliset yritykset, kuten Google ja Apple, ovat jo ottaneet käyttöön tietoisen läsnäolon. Idän viisaudesta ammentavilla yksinkertaisilla harjoituksilla voi saavuttaa k...
-
Tunne syöminen
Heinonen, JonnaMinerva Kustannus 2018 1. editionRavitsemusterapeutti Jonna Heinonen selvittää kirjassaan, miten monitahoinen asia syöminen on ja miten syömistä on mahdollista oppia tuntemaan sekä hallitsemaan. Elämme yläkylläise...