Search
-
Good morning
Kaspersen, KristinFitnessförlagetI Good morning berättar Kristin Kaspersen hur hon gör för att få en positiv start på dagen. Allt från att väcka kroppen med skön träning, till recept på frukostar och mellanmål sam...
-
Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai
Szalkai, AndersFitnessförlaget 2014Författaren är löpexpert och maratonvinnare. Här delar han med sig av sin kunskap och presenterar ett träningsprogram med olika träningspass inför maraton och andra långlopp. Även...
-
Magsmart : mat för en lugnare mage och bättre hälsa
Ek, DavidFitnessförlagetFrån att ha varit det av kroppens organ som det har talats tyst om har tarmen kommit ”i ropet”. Den senaste forskningen visar att om mage och tarmar inte mår bra påverkar det prec...
-
Olgas mat : för aktiva kvinnor
Rönnberg, OlgaFitnessförlagetOlgas mat är fullproppad med rätter som både smakar gott och fyller dig med näring och energi för att du ska klara av träning och vardagsliv.Här finns recept för veckans alla målti...
-
Paolos yoga
Roberto, PaoloFitnessförlagetI Paolos yoga avmystifierar Paolo Roberto yoga som träningsform, och poängterar att vi alla har olika ingångar till den. Oavsett om du tränar yoga för att bota en ond och stel rygg...
-
50 genvägar till ett sockerfritt liv
Paulún, FredrikFitnessförlagetSockret – själva definitionen av tomma kalorier – är den största boven när det gäller hälsa, vikt och livskvalitet.Fredrik Paulún presenterar här 50 genvägar till hur du kan minska...
-
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
Hansen, AndersFitnessförlaget 2016Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bä...
-
PT-Fias tio i topp
Sjöström, SofiaFitnessförlagetSofia Sjöström har alltid tränat. Mycket. Hon åkte sin första Kortvasa som 11-åring, prioriterade träning före lek, har utbildat sig till personlig tränare och självmant gått upp 0...
-
Trappträning : korta, effektiva pass för hela kroppen
Ståhl, SofiaFitnessförlagetI trappa (eller backe) kan du enkelt köra kort intensiv intervallträning med bara din egen kropp som belastning. Pass som ger din kropp precis vad den behöver – massor med styrka o...
-
Hjärnstark : Hur motion och träning stärker din hjärna
Hansen, AndersFitnessförlagetVill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bä...
-
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
Hansen, Anders; Sundberg, Carl JohanFitnessförlagetMedicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte...
-
50 genvägar till fettförbränning
Paulún, FredrikFitnessförlagetHär får du inte mindre än 50 tips på hur du gör för att skynda på processerna i kroppen. Det handlar om att använda rätt kryddor för att öka sin förbränning, få i sig tillräckligt...
-
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
Hansen, Anders; Sundberg, Carl JohanFitnessförlagetMedicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte...
-
Sanningen om GI
Paulún, FredrikFitnessförlagetSanningen om GIAtt GI är ett utmärkt redskap för den som vill tappa några kilon, eller bara må bättre, har väl inte gått någon förbi i dag. När Fredrik Paulún släppte sin första bo...