Skip to main content
All libraries

Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai

Författaren är löpexpert och maratonvinnare. Här delar han med sig av sin kunskap och presenterar ett träningsprogram med olika träningspass inför maraton och andra långlopp. Även om hur långt före ett lopp man måste börja träna, hur snabbt man kan räkna med att springa maran, vad man ska äta och dricka under loppet samt hur du kan använda en träningsdagbok för att förbättra dina resultat. Och självklart, alla olika träningspass som tar dig till ditt mål: distans, långpass, fartlek, intervaller och löpskolning – allt du behöver för att köra en målinriktad träning med ett långlopp i fokus.

Ur innehållet
• Dagsform och förutsättningar • Långpass och distans – din grundträning • Kvalitativ träning – för utveckling och toppform • Förbättra din löpteknik • Styrka för löpare • Vinterträning och löpband • Så undviker du skador • Träningsprogram för maraton • Träningsprogram för halvmaran • Nå längre – ultraträning • Sätt ihop ditt eget träningsprogram

SWE EISBN: 9789174247879

Available with these library cards

Not available.

You may be interested in...

Mental Träning i Idrott

Uneståhl, Lars-Eric; Nilsson, Anders

ORKA! Träning och äventyr i vardagen

Södermark, Frida

Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För vana löpare

Wilson, Stephan

Body by You : The You Are Your Own Gym Guide to Total Women's Fitness

Lauren, Mark; Clark, Joshua

Men's Fitness UK