Search
-
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 3
Arnsberg, Trine HoltSaga Egmont 2020 1. editionElämme usein stressaavaa arkea. Siksi on tärkeää löytää ainakin yksi hetki päivästä, jolloin vain olla - ilman vaatimuksia tai pakkoa tehdä mitään. Kun totut keskittymään omiin aja...
-
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 4
Arnsberg, Trine HoltSaga Egmont 2020 1. editionElämme usein stressaavaa arkea. Siksi on tärkeää löytää ainakin yksi hetki päivästä, jolloin vain olla - ilman vaatimuksia tai pakkoa tehdä mitään. Kun totut keskittymään omiin aja...
-
Hyvinvointia mielelläsi : arvoista suunta elämäntapamuutokseen
Tevanlinna, AnuAtena Kustannus Oy 2020 1. editionPsyykkinen työskentely vie elämäntapamuutoksesi pintaa syvemmälle. Elämäntapamuutoksesi saa vankan pohjan, kun muutos pohjautuu arvoihisi ja juuri sinulle toimiviin tapoihin. Miele...
-
Sisulla ja sydämellä
Liuksiala, KatjaBook Garden 2020Lähiluonto ja lähielämän mahdollisuudet näyttäytyvät muutosten keskellä uudessa arvossa. Metsien mystiikka ja saunan löylyt ovat suomalaisille ominaisia, luonnollisia opettajia aik...
-
Sisulla ja sydämellä : sisäisen soturin polulla
Liuksiala, KatjaBook Garden 2020 1. editionLähiluonto ja lähielämän mahdollisuudet näyttäytyvät muutosten keskellä uudessa arvossa. Metsien mystiikka ja saunan löylyt ovat suomalaisille ominaisia, luonnollisia opettajia aik...
-
Biohakkerin stressikirja
Sovijärvi, Olli; Arina, Teemu; Halmetoja, JaakkoBiohacker Center BHC Oy 2018 1. editionStressi uhkaa suorituskykyä, terveyttä ja hyvinvointia. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sinulle nyt stressiä v...
-
Biohakkerin käsikirja
Sovijärvi, Olli; Arina, Teemu; Halmetoja, JaakkoBiohacker Center BHC Oy 2019 1. editionBiohakkerin käsikirja yhdistää teknologian, luonnon ja itsensä kehittämisen ennen näkemättömällä tavalla. Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kuin monimutkaiseen järjestelmään, jonka syv...
-
Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä
Georgiou, MelissaBook Garden 2020 1. editionMindfulness on yksinkertaista, mutta voiko se myös olla helppoa? Vastaus on kyllä! Lievitä stressiäsi tämän hauskan ja ytimekkään äänikirjan parissa! Arki helpommaksi -äänikirja...
-
Joustava mieli tukena elämänkriiseissä
Pietikäinen, ArtoKustannus Oy Duodecim 2020 1. editionKirjan avulla lukija perehtyy hyväksymis- ja omistautumisnäkökulmasta kriisien kohtaamiseen. Kirja on käytännönläheinen mutta pohjautuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. Kirjan...
-
Mindfulness työssä : tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan
Wihuri, Antti-Juhani; Nyman, JarkkoAlma Talent 2020 1. editionSuuret kansainväliset yritykset, kuten Google ja Apple, ovat jo ottaneet käyttöön tietoisen läsnäolon. Idän viisaudesta ammentavilla yksinkertaisilla harjoituksilla voi saavuttaa k...
-
Huomaa hetki perheessä: Vanhemman tunnetaitokirja
Kauppila, ElinaViisas Elämä 2019 1. editionHuomaa hetki perheessä on vanhemman tunnetaitokirja. Siinä tunne- ja vuorovaikutuskouluttaja, mindfulness-ohjaaja Elina Kauppila esittelee kehittämänsä Huomaa hetki -metodin, jota...
-
Rennot ipanat: Opas lasten tietoiseen rentoutukseen
Stenroos, SannaBooks on Demand 2017 1. editionRennot ipanat on vanhemmille ja lasten parissa työskenteleville suunnattu selkeä opas lasten rentoutuksesta ja tietoisuustaidoista. Hippunen teoriaa ja iso läjä toimivia, helposti...
-
Bhavana: Johdatus thaimaalaiseen meditaatioon
Weiss, LeahBazar Kustannus Oy 2019 1. editionKesäkuussa 2018 thaimaalainen poikien jalkapallojoukkue jäi tulvivan veden vangiksi Tham Luangin luolaan nuoren valmentajansa kera. Poikien eloonjäämismahdollisuudet näyttivät heik...
-
Tunnesyöminen : löydä terve suhde itseesi ja ruokaan
Kauppinen, Maare; Palssa, AnetteTammi 2018 1. editionTunne syöminen! Tunnesyöminen - Löydä terve suhde itseesi ja ruokaan auttaa ymmärtämään, mistä tunnesyömisessä on kyse. Kirja tarjoaa työkaluja, kuten käytännön harjoituksia ja teh...
-
Repola & Kettu : kirja tietoisesta johtajuudesta
Krogars, Anne-MarieBooks on Demand 2019Tietoisuus johdattaa meidät mahdollisuuksien äärelle. Valitsemalla avoimin mielin edistämme meille tärkeitä tavoitteita. Vaikutamme, vaikka emme voi kontrolloida ja hallita olosuht...
-
Aistiva ja tiedostava mieli: meditaation näkökulma tietoisuuteen ja psyykeen
Aulankoski, SannaKustannus Oy Duodecim 2019 1. editionKirjassa tutkitaan meditaation ja tietoisuustaitojen yhteyksiä ajatteluun, luovuuteen, minuuteen, mielenterveyteen, onnellisuuteen ja elämänkatsomukseen. Kirja on suunnattu kaikill...
-
Unen lahjoja
Laane, TainaKirjapaja 2018 1. editionUnen lahjoja on uudenlainen kirja unettomuudesta: se on unettoman lempeä ystävä, joka tuo lohtua yön ahdistaviin hetkiin. Unettomuus saattaa olla viesti, joka kertoo, mitä meidän k...
-
Miksi aina väsyttää?: Irti uupumuksen noidankehästä
Vainikainen, TuulaKirjapaja 2017 1. editionTakana miten kuten nukuttu yö, olo on nuutunut ja väsymys jäytää. Tuntuuko tutulta? Monet nukkuvat liian vähän, mutta aina väsymyksen taustalla ei ole liian vähäinen uni vaan syynä...
-
Päästä irti : Vapaudu tunnelukoista
Takanen, KimmoKirjapaja 2018 1. editionPäästä irti -suosikkiteoksen uusi laitos johdattaa lukijan elämään täyttä elämää. Kirja tarkastelee suosittua läsnäolon teemaa tunnelukkojen näkökulmasta. Samalla se tarjoaa keinoj...
-
Päästä irti : vapaudu läsnäoloon
Takanen, KimmoKirjapaja 2013Päästä irti on tunnelukoista menestysteoksen kirjoittaneen terapeutti Kimmo Takasen uutuus. Se tarkastelee suosittua läsnäolon teemaa uudenlaisesta näkökulmasta ja tarjoaa uusia ke...