Search
-
Tyytyväisyys : vastavoima jatkuvaa venymistä vaativalle työlle
Holmgren, EveliinaTuuma-kustannus 2023 1. edition"Tuntuuko siltä, että työsi vaatii sinulta jatkuvaa venymistä? Odotetaanko päivästä toiseen kovaa draivia, hyvää pöhinää, itsensä täysillä likoon laittamista ja intohimoista suhtau...
-
Herkkää arkea
Hyttinen, Laura-Maria; Lepistö, AnnaKirjapaja 2023 1. editionHerkkyys tuo elämään huimasti sävyjä. Arjen pirstaleisuus ja viriketulva kuormittavat useimpia meistä, mutta aivan erityisesti ne hengästyttävät herkkää ihmistä. Olenko huono työnt...
-
Johtamisvainu : näkemyksellisyyttä johtamiseen
Mäki, AnnastiinaBasam Books 2022 1. editionohtamisvainu. Se on ymmärrystä niin itsestä, kanssatoimijoiden tarpeista kuin alati muuttuvasta toimintaympäristöstä. Se on kykyä nähdä isommin ja tarkemmin sekä taitoa rakentaa yh...
-
Aivosi tarvitsevat tauon: taukokulttuurin elvytysopas
Huotilainen, MinnaTuuma-kustannus 2021 1. editionJätätkö tauot väliin, jos työssä on kiire? Tuntuuko siltä, että lähes aina on kiire ja siksi lipsut jatkuvaan paahtamiseen? Miten pidät tauot, jos työskentelet etänä? Tutkijat ovat...
-
Aivosi tarvitsevat tauon : taukokulttuurin elvytysopas
Huotilainen, MinnaTuuma-kustannusJätätkö tauot väliin, jos työssä on kiire? Tuntuuko siltä, että lähes aina on kiire ja siksi lipsut jatkuvaan paahtamiseen? Miten pidät tauot, jos työskentelet etänä? Tutkijat ov...
-
Menolippu mielenrauhaan: kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin
Iisakkila, AnuOtava 2021 1. editionLuo arkeesi levollisuutta ja henkistä voimaa. Paluulippua entiseen tuskin haluat. Menolippu mielenrauhaan sisältää kiireiseen arkeen soveltuvat työkalut stressistä palautumiseen ja...
-
Biohakkerin stressikirja
Sovijärvi, Olli; Arina, Teemu; Halmetoja, JaakkoBiohacker Center BHC Oy 2018 1. editionStressi uhkaa suorituskykyä, terveyttä ja hyvinvointia. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sinulle nyt stressiä v...
-
Biohakkerin käsikirja
Sovijärvi, Olli; Arina, Teemu; Halmetoja, JaakkoBiohacker Center BHC Oy 2019 1. editionBiohakkerin käsikirja yhdistää teknologian, luonnon ja itsensä kehittämisen ennen näkemättömällä tavalla. Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kuin monimutkaiseen järjestelmään, jonka syv...
-
Palaudu ja vahvistu
Jaakkola, KaisaTammi 2018 1. editionTätä on toivottu! Suosikkikirjailijan opas arjen palautumiseen. Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan...
-
Varianssi: Lataa itsesi täyteen energiaa
Kilpinen, Petteri; Hagqvist, AnttiFitra Oy 2019 1. editionEnergisen elämän salaisuus piilee ihmisen kyvyssä johtaa oman kuormituksen ja palautumisen suhdetta, itselle optimoitua varianssia, kaikilla elämän osa-alueilla. Varianssi tarjoaa...
-
Varianssi: Lataa itsesi täyteen energiaa
Kilpinen, Petteri; Hagqvist, AnttiFitra Oy 2019 1. editionEnergisen elämän salaisuus piilee ihmisen kyvyssä johtaa oman kuormituksen ja palautumisen suhdetta, itselle optimoitua varianssia, kaikilla elämän osa-alueilla. Varianssi tarjoaa...
-
Kun presidentti Koivisto esti Karjalan palauttamisen
Seppinen, JukkaMinerva Kustannus 2019 1. editionKarjalan menettäminen syksyllä 1944 oli kova isku Suomelle. Välittömästi rauhanteon jälkeen Suomessa alkoikin toiminta Karjalan palauttamiseksi. Poliittisia puheita pidemmälle asia...
-
Uuvuksissa - Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin
Uusitalo-Arola, LiisaTuuma-kustannus 2019 1. editionPuurrat ja pinnistät. Jatkat tekemistä siinä toivossa, että jossain vaiheessa saisit hellittää. Pusket eteenpäin kuin höyryveturi, kunnes tulee päivä, jolloin et enää jaksa. Uupumi...
-
Uuvuksissa - Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin
Uusitalo-Arola, LiisaTuuma-kustannus 2019 1. editionPuurrat ja pinnistät. Jatkat tekemistä siinä toivossa, että jossain vaiheessa saisit hellittää. Pusket eteenpäin kuin höyryveturi, kunnes tulee päivä, jolloin et enää jaksa. Uupumi...
-
Matkaopas synnytykseen ja sieltä takaisin
Kosonen, LauraKustantamo S&S 2018 1. editionErämaaseikkailulle ei kannata lähteä ilman kunnon opasta, ei myöskään synnyttämään.Matkaopas synnytykseen ja sieltä takaisin on synnyttämisen Trip Advisor, joka kokoaa yhteen tutki...
-
FitOona : terve ja vahva minä!
Tolppanen, OonaFitra Oy 2016 1. editionOona Tolppanen on kaikenikäisten hyvinvoinnin ja liikunnan esikuva ja fitnesskaunotar, jolla on sosiaalisessa mediassa yhteensä yli 100 000 seuraajaa. FitOona - Terve ja vahva minä...
-
Urheilulääkäri
Laukka, PippaTrainer4you Oy 2016 1. editionHuippulääkäri Pippa Laukka opastaa, miten säilyä terveenä ja liikkua oikein ja turvallisesti. Kirja käy läpi kuntoilijoiden ja urheilijoiden yleisimmät urheiluvammat, niiden ennalt...
-
Reipas, rakas raskaus
Jaakkola, KaisaTammi 2015 1. editionMonipuolinen hyvinvointikirja raskautta suunnitteleville ja raskaana oleville! Ravinnolla, elämäntavoilla ja hyvällä hormonitasapainolla voi parantaa hedelmällisyyttä, helpottaa ra...