Skip to main content Skip to search results
Suomi Svenska
Help Info Feedback Ask
All libraries
Search ⌕ #lihaskunto (26)

Search

LANGUAGE
Finnish English Swedish Russian Arabic Other languages All languages
Type
Books Audiobooks Journals Movied and videos All types

  1. Väkevä elämä: Viisaampi mieli, vahvempi keho

    Jaakkola, Joni
    Tammi 2017 1. edition

    Voimaharjoitteluvalmentaja ja hyvinvointialan yrittäjä Joni Jaakkolan opit yksissä kansissa! Treeni, ravinto ja elämäntavat muodostavat terveyden ja suorituskyvyn perustan. Löydä j...

  2. Taitoa & voimaa kehonpainoharjoittelulla

    Rajala, Jukka; Härkönen, Jarno
    Fitra Oy 2019 1. edition

    Jarno Härkönen ja Jukka Rajala avaavat kirjassa kehonpainoharjoittelun uudet tuulet, kattavan liikepankin ja monipuoliset harjoitusohjelmat. Näiden avulla jokainen lähtötasoon kats...

  3. Lihastohtori 2: Hautaa humpuuki - tutkitulla tiedolla tavoitteisiin

    Hulmi, Juha
    Fitra Oy 2019 1. edition

    Kirja kaikille näyttöön perustuvasta elämästä, treenaamisesta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Helppolukuinen opas järkeviin valintoihin.

  4. Lihastohtori

    Hulmi, Juha
    Fitra Oy 2019 1. edition

    Lihastohtori-kirja kertoo tämän hetken parhaaseen tutkimusnäyttöön perustuen sen, mikä voimaharjoittelussa sekä lihasten ja voiman kasvattamisessa on olennaista.

  5. Voimaharjoittelun käsikirja

    Rytkönen, Tuomas
    Fitra Oy 2019 1. edition

    Monipuolisin suomalainen kirja voiman lajeista (maksimivoima, nopeusvoima ja kestovoima) sekä lihasmassaharjoittelusta ja voimaharjoittelun ohjelmoinnista. Kirja, josta on hyötyä k...

  6. Putkirullaus: lihashuolto kuntoilijalle ja liikkujalle

    Parikka, Juha
    Fitra Oy 2019 1. edition

    Putkirullauksesta on tullut koko kansan lihashuoltomenetelmä. Kirja on suunnattu niin kuntoilijoille kuin aktiiviliikkujille. Kirja käy kaikkien eri lihasryhmien huoltamisen erilai...

  7. Väkevä elämä: Viisaampi mieli, vahvempi keho

    Jaakkola, Joni
    Tammi 2017 1. edition

    Voimaharjoitteluvalmentaja ja hyvinvointialan yrittäjä Joni Jaakkolan opit yksissä kansissa! Treeni, ravinto ja elämäntavat muodostavat terveyden ja suorituskyvyn perustan. Löydä j...

  8. Jutan voimakirja

    Gustafsberg, Jutta
    WSOY 2017 1. edition

    Jutan opit ja parhaat vinkit henkiseen ja fyysiseen hyvään oloon! Miten ihmisestä tulee johtava fitness-asiantuntija, menestynyt yrittäjä ja rakastettu tv-tähti? Mitä on Jutan henk...

  9. Väkevä elämä: Viisaampi mieli, vahvempi keho

    Jaakkola, Joni
    Tammi 2017 1. edition

    Voimaharjoitteluvalmentaja ja hyvinvointialan yrittäjä Joni Jaakkolan opit yksissä kansissa! Treeni, ravinto ja elämäntavat muodostavat terveyden ja suorituskyvyn perustan. Löydä j...

  10. Väkevä elämä: Viisaampi mieli, vahvempi keho

    Jaakkola, Joni
    Tammi 2017 1. edition

    Voimaharjoitteluvalmentaja ja hyvinvointialan yrittäjä Joni Jaakkolan opit yksissä kansissa! Treeni, ravinto ja elämäntavat muodostavat terveyden ja suorituskyvyn perustan. Löydä j...

  11. Jutan voimakirja

    Gustafsberg, Jutta
    WSOY 2017 1. edition

    Jutan opit ja parhaat vinkit henkiseen ja fyysiseen hyvään oloon! Miten ihmisestä tulee johtava fitness-asiantuntija, menestynyt yrittäjä ja rakastettu tv-tähti? Mitä on Jutan henk...

  12. Treenaa terve ja vahva selkä

    Aalto, Riku
    Fitra Oy 2015 1. edition

    Suositun keho kuntoon -sarjan kolmas osa käsittelee selkää. Edellisosien tapaan kirjassa käydään läpi selän anatomia, selän rooli liikkeessä sekä ikävän yleiset selkävaivat. Kirja...

  13. Treenaa voimakas ja kiinteä pakara

    Aalto, Riku
    Fitra Oy 2014 1. edition

    Tämä kirjaa tarjoaa laajan ja toiminnallisen tietopaketin pakaralihasten, lantionseudun sekä alaraajojen harjoittelusta. Anatomisen osuuden lisäksi kirjasta löytyy myös omat...

  14. Kehonpainoharjoittelu : movement

    Rajala, Jukka
    Fitra Oy 2015 1. edition

    "Monipuolinen suomalaisten Body Weight Training -ammattilaisten kirjoittama teos kehonpainoharjoittelusta, jonka suosio kasvaa kuntosaliharjoittelun vastapainona. Kirja on vahvasti...

  15. Lihastohtori

    Hulmi, Juha
    Fitra Oy 2015 1. edition

    Vihdoinkin kirja Suomen suosituimmalta treeni- ja ravintobloggaajalta! Lihastohtori-kirja on tietopaketti, jossa parhaaseen tämän hetken tutkimusnäyttöön perustuen kerrotaan se, mi...

  16. FitOona : terve ja vahva minä!

    Tolppanen, Oona
    Fitra Oy 2016 1. edition

    Oona Tolppanen on kaikenikäisten hyvinvoinnin ja liikunnan esikuva ja fitnesskaunotar, jolla on sosiaalisessa mediassa yhteensä yli 100 000 seuraajaa. FitOona - Terve ja vahva minä...

  17. Supermass : treenaa kuin legenda

    Savolainen, Marko
    Fitra Oy 2016 1. edition

    Suomen kaikkien aikojen massiivisin ja arvostetuin kehonrakentaja Marko Savolainen tietää kaiken yhdestä asiasta: massiivisen lihasmassan rakentamisesta. Kirjassa käydään läpi Mark...

  18. Aja kovempaa maastossa

    Kananen, Kimmo; Veikkanen, Jussi
    Trainer4you Oy 2016 1. edition

    Maastopyöräilystä on tullut suosittu kuntoilulaji. Ensimmäinen suomalaisten pyöräilyammattilaisten tekemä maastopyöräilykirja opastaa lukijansa niin maastopyörän valintaan, ajotekn...

  19. Bailamama: Pysy tiukkana : Bailamama

    Kiljunen, Maija; Ek, Emilia
    Bazar Kustannus Oy 2016 1. edition

    Anna naiseutesi hehkua! Bailamama-kirjan avulla lantionpohjalihasten treenaaminen on hauskaa! Hyvät lantionpohjalihakset vahvistavat naisen seksuaalista nautintoa, lisäävät virtsan...

  20. Nouse ylös! : toimistotyöläisen kuntokirja

    Laakso, Kukka
    Kauppakamari 2015

    Istut töissä, tietokoneella, palavereissa, autossa, sohvalla. Niska on jumissa, ryhti kumartunut, päätä särkee? Vaatteet puristavat, solmio kiristää, taas on tullut muutama lisäkil...