Fyll på med kraft och styrka. 

Få hjälp genom denna meditation med att fylla på dig själv med ny energi och att hitta din inre kraft och styrka. 

Du ges två val, antingen kan du fokusera på hur allt kan rämna framför dina fötter eller så kan du välja att fokusera på känslan att du är trygg och att du är buren.