Avsikten med det här programmet är att hjälpa Dig att långsamt och säkert minska i vikt tills dess Du når den vikt som Du är nöjd med.

Ett annat och lika viktigt syfte med träningen är att hjälpa Dig att stanna kvar på den vikten.

Boken innehåller följande program:
1. Vägen till idealvikten
2. Behålla idealvikten
3. Sömn

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.