Sök
-
E-urheilijan suorituskykyopas
Haataja, Olli; Leinonen, LauriFitra Oy 2021 1. utgåvaMiksi harjoittelun laatu on määrää tärkeämpää? Voiko kuntopyörän polkeminen parantaa pelisuorituksia? Miten kofeiinista saa parhaan hyödyn? Kuinka paljon univaje heikentää reaktioa...
-
Ruokaan rakastunut
Eriksson, Marita; Holmavuo, HeidiFitra Oy 2019 1. utgåvaKasvipohjainen ruokavalio, värikäs paletti raaka-aineita, silmiä hiveleviä kuvia ja makuaisteihin positiivisia ärsykkeitä jättäviä makeita ja suolaisia herkkuja, siinä on tämän kir...
-
Elämäsi kunnossa
Aitolehti, MartinaFitra Oy 2020 1. utgåvaMotivoiva valmentaja Martina Aitolehti takaa energisemmän arjen ja sen, että pääset tavoitteisiisi. Säännöllisesti kymmeniä tuhansia liikkujia ja elämäntapamuutoksen tekijöitä valm...
-
Kyösti: asioita elämästä
Holmavuo, HeidiFitra Oy 2019 1. utgåvaKyöstin menestyskirja, jossa kuvien ja tekstien saumattomuus ihastuttaa, murre saa hykertämään ja suupielet vetäytyvät väkisin ylöspäin.
-
Jenkkakahvoista tiimalasiksi
Marjaniemi, Maikki; Koskinen, Anni-MaijaFitra Oy 2020 1. utgåvaJenkkakahvoista tiimalasiksi on kirja, joka avaa silmäsi aidosti toimivalle elämäntapamuutokselle. Se opettaa sinua muuttamaan ajattelu- ja elämäntapojasi siten, että muutoksista t...
-
Jenkkakahvoista tiimalasiksi
Marjaniemi, MaikkiFitra Oy 2020 1. utgåvaJenkkakahvoista tiimalasiksi on kirja, joka avaa silmäsi aidosti toimivalle elämäntapamuutokselle. Se opettaa sinua muuttamaan ajattelu- ja elämäntapojasi siten, että muutoksista t...
-
Varianssi: Lataa itsesi täyteen energiaa
Kilpinen, Petteri; Hagqvist, Antti; Niemi, MarkusFitra Oy 2020 1. utgåvaEnergisen elämän salaisuus piilee ihmisen kyvyssä johtaa oman kuormituksen ja palautumisen suhdetta, itselle optimoitua varianssia, kaikilla elämän osa-alueilla. Varianssi tarjoaa...
-
Jenkkakahvoista tiimalasiksi
Marjaniemi, MaikkiFitra Oy 2020 1. utgåvaJenkkakahvoista tiimalasiksi on kirja, joka avaa silmäsi aidosti toimivalle elämäntapamuutokselle. Se opettaa sinua muuttamaan ajattelu- ja elämäntapojasi siten, että muutoksista t...
-
Varianssi: Lataa itsesi täyteen energiaa
Kilpinen, Petteri; Hagqvist, AnttiFitra Oy 2019 1. utgåvaEnergisen elämän salaisuus piilee ihmisen kyvyssä johtaa oman kuormituksen ja palautumisen suhdetta, itselle optimoitua varianssia, kaikilla elämän osa-alueilla. Varianssi tarjoaa...
-
Varianssi: Lataa itsesi täyteen energiaa
Kilpinen, Petteri; Hagqvist, AnttiFitra Oy 2019 1. utgåvaEnergisen elämän salaisuus piilee ihmisen kyvyssä johtaa oman kuormituksen ja palautumisen suhdetta, itselle optimoitua varianssia, kaikilla elämän osa-alueilla. Varianssi tarjoaa...
-
Juokse!: nopeammin, taloudellisemmin ja pidemmälle
Nummela, AkiFitra Oy 2019 1. utgåvaJuoksu on upea laji ja ihmisen luontaista liikuntaa. Juoksun suosio kasvaa jatkuvasti. Polkujuoksu ja ultrajuoksu yhdessä triathlonin kanssa ovat kasvattaneet juoksuharrastajien mä...
-
Taitoa & voimaa kehonpainoharjoittelulla
Rajala, Jukka; Härkönen, JarnoFitra Oy 2019 1. utgåvaJarno Härkönen ja Jukka Rajala avaavat kirjassa kehonpainoharjoittelun uudet tuulet, kattavan liikepankin ja monipuoliset harjoitusohjelmat. Näiden avulla jokainen lähtötasoon kats...
-
Peruuta diabetes
Valdma, JakobFitra Oy 2019 1. utgåvaMiten peruuttaa tyypin 2 diabetes, vähentää lääkitystä ja nauttia elämästä elintapahoidon avulla. Yhä useammat ihmiset etsivät uusia vaihtoehtoja, joilla pystyvät itse vaikuttamaa...
-
Poikien äidit: Pojan käyttöopas äideille
Mikkonen, Jonna; Räsänen, SannaFitra Oy 2019 1. utgåvaPojan käyttöopas äidille -on humoristinen katsaus poikien äitiyteen. Kirja sisältää kahden yhteensä kahdeksan pojan äidin kokemuksen tuomaa viisautta, unohtamatta pientä pilkettä s...
-
Erkka: Elämän peliä
Westerlund, Erkka; Tuppurainen, Manu; Nissinen, JariFitra Oy 2019 1. utgåvaSuomen arvostetuimpiin valmentajiin kuuluvan Erkka Westerlundin esikoisteos. Erkka Westerlund on työskennellyt vuosikymmeniä huippu-urheilijoiden ja -joukkueiden kanssa. Hän on va...
-
Erkka: Elämän peliä
Westerlund, Erkka; Tuppurainen, ManuFitra Oy 2019 1. utgåvaSuomen arvostetuimpiin valmentajiin kuuluvan Erkka Westerlundin esikoisteos. Erkka Westerlund on työskennellyt vuosikymmeniä huippu-urheilijoiden ja -joukkueiden kanssa. Hän on va...
-
Olenko riittävän hyvä tällaisena?: Painonhallinnan polut
Wallinheimo, KaisaFitra Oy 2019 1. utgåvaOlenko riittävän hyvä tällaisenaan on kirja, joka ei jää kiinni kerättyihin kiloihin, tai kyseenalaista kenenkään ihmisarvoa. Tämä kirja toimii suunnannäyttäjänä sinun tulevaisuude...
-
Eroon Jumeista: Kehonhuollon käsikirja
Hakala, JoelFitra Oy 2019 1. utgåvaTehokas ja käytännöllinen opas taukoliikuntaan sekä omakohtaiseen lihashuoltoon.
-
Miksi Suoritamme?
Holmavuo, Heidi; Kainulainen, MarisaFitra Oy 2019 1. utgåvaKirjassa käydään läpi suorittamista tämän päivän ilmiönä, suorittamisen eri tasoja, hyvää suorittamista ja sen tuomia mahdollisuuksia, sekä suorittajalle ominaisia toimintamalleja.
-
Miksi syömisestä tuli niin hankalaa?
Kettunen, TimoFitra Oy 2019 1. utgåvaTieteeseen perustuva, humoristinen ravitsemuskirja, jossa käydään läpi kaikki oleellinen ravintofysiologista aina ruokamedianlukutaitoon saakka.