Hae
-
Eroon jumeista itsehieronnalla
Hakala, JoelFitra Oy 2019 1. painosTehokas itsehieronta ei ole synonyymi voimankäytölle tai kivulle. Kaikki lähtee siitä, että sinä ymmärrät mitä olet hieromassa, miksi hieronta tehoaa ja mitä se tekee sinun keholle...
-
Putkirullaus: lihashuolto kuntoilijalle ja liikkujalle
Parikka, JuhaFitra Oy 2019 1. painosPutkirullauksesta on tullut koko kansan lihashuoltomenetelmä. Kirja on suunnattu niin kuntoilijoille kuin aktiiviliikkujille. Kirja käy kaikkien eri lihasryhmien huoltamisen erilai...