Hae
-
Kohti omaa voimaa: kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä
Ollila, Maija-Riitta; Mäkilä, MirellaOtava 2024 1. painosPysyvästi hyvä ja kevyt olo Tiede kertoo, miten mikrobiomi vaikuttaa ajatuksiimme ja tunteisiimme, ja miten mitokondriot tuottavat energiaa. Karttuvan tiedon varassa ihmisille eril...
-
4 tunnin keho : epätavallinen opas nopeaan rasvanpolttoon, uskomattomaan seksiin ja superihmiseksi kehittymiseen
Ferriss, Timothy; Kielinen, Tanja; Siitonen, LeenaViisas Elämä 2023 1. painos4 tunnin keho yhdistää satojen huippu-urheilijoiden ja kymmenien lääkäreiden tietotaidon tuhansien tuntien omakohtaiseen tutkimukseen. Bestselleristä 4 tunnin työviikko tuttu Tim F...
-
Papujen voimalla: Uudista terveytesi voimaannuttavalla ravinnolla
Litsfeldt, Lars-Erik; Olsson, Patrik; Nurmi, AnneDocendo 2018 1. painosVoiko tavallisilla pavuilla olla näin suurta vaikutusta terveyteemme? Kirjan kirjoittajat Lars-Erik Litsfeldt ja Patrik Olsson eivät olisi sitä arvanneet, elleivät olisi omin silmi...
-
Superhyvää keholle: tee rauha ruoan kanssa
Putkonen, LeenaOtava 2022 1. painosKeho ja mieli - hyvä tiimi! Ruoka on hyvää. Liikunta tekee hyvää. Elämä on mukavampaa niistä nauttiessa kuin kehoa kurittaessa. Ravitsemusterapeutti Leena Putkosen viitoittamalla k...
-
Eroon makeanhimosta : näin vapaudut sokerikoukusta
Viio, LeeniAtenaKäytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa. Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? P...
-
Uuteen nousuun : löydä energisempi elämä
Belitz-Henriksson, JennyTammi 2018Lakkaa odottamasta, että jotain tapahtuu. Aloita nyt! Elämän ei tarvitse pyöriä vaa'an, kalorien ja suorittamisen ympärillä. Uuteen nousuun kertoo, kuinka opit arvostamaan jokaist...
-
Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta
Viio, LeeniAtena Kustannus Oy 2021 1. painosKäytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa. Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pit...
-
Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta
Viio, Leeni; Saari, HannaOtava 2021 1. painosKäytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa. Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pi...
-
Vaakakapina: Lopeta laihdutus, aloita elämä
Lehtinen, JennyMinerva Kustannus 2020 1. painosJenny Lehtinen on kehopositiivisuuden tunnetuin puolestapuhuja. Radiosta, verkkoyhteisöstä ja tv:stä tutun mediapersoonan oivaltavat näkemykset on koottu nyt kirjaksi. Vuonna 2016...
-
Lihavuus: ylipaino alas luonnollisesti, nopeasti ja pysyvästi
Fröberg, StigBooks on DemandMaailman väkiluku lisääntyy vuosittain huimaa vauhtia, ja erityisesti väestömäärä kaupungeissa lisääntyy voimakkaasti. Kaupungistumisen myötä myös ihmisten ravinto- ja liikuntatott...
-
Jenkkakahvoista tiimalasiksi
Marjaniemi, Maikki; Koskinen, Anni-MaijaFitra Oy 2020 1. painosJenkkakahvoista tiimalasiksi on kirja, joka avaa silmäsi aidosti toimivalle elämäntapamuutokselle. Se opettaa sinua muuttamaan ajattelu- ja elämäntapojasi siten, että muutoksista t...
-
Jenkkakahvoista tiimalasiksi
Marjaniemi, MaikkiFitra Oy 2020 1. painosJenkkakahvoista tiimalasiksi on kirja, joka avaa silmäsi aidosti toimivalle elämäntapamuutokselle. Se opettaa sinua muuttamaan ajattelu- ja elämäntapojasi siten, että muutoksista t...
-
Olenko riittävän hyvä tällaisena?: Painonhallinnan polut
Wallinheimo, KaisaFitra Oy 2019 1. painosOlenko riittävän hyvä tällaisenaan on kirja, joka ei jää kiinni kerättyihin kiloihin, tai kyseenalaista kenenkään ihmisarvoa. Tämä kirja toimii suunnannäyttäjänä sinun tulevaisuude...
-
Tunne syöminen
Heinonen, JonnaMinerva Kustannus 2018 1. painosRavitsemusterapeutti Jonna Heinonen selvittää kirjassaan, miten monitahoinen asia syöminen on ja miten syömistä on mahdollista oppia tuntemaan sekä hallitsemaan. Elämme yläkylläise...
-
50:50 – Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan
Sarell, NinaMinerva Kustannus 2017 1. painos50:50 on uusi painonhallinnan ajattelutapa. Sen sijaan, että omia ruokailutottumuksiaan tarvitsisi muuttaa radikaalisti, ruokavaliotaan voi korjata 50 prosentin säännön mukaan: puo...
-
Vatsan viisaus ja suoliston salat
Jonsson, DavidMinerva Kustannus 2017 1. painosUusin tutkimustieto vatsan ja suoliston merkityksestä koko elimistön terveydelle koottuna helppotajuiseksi opaskirjaksi, joka jokaisen tulisi lukea. Jonsson selvittää kirjassaan, m...
-
Miksi syömisestä tuli niin hankalaa?
Kettunen, TimoFitra Oy 2019 1. painosTieteeseen perustuva, humoristinen ravitsemuskirja, jossa käydään läpi kaikki oleellinen ravintofysiologista aina ruokamedianlukutaitoon saakka.
-
Tunne syöminen
Heinonen, JonnaMinerva Kustannus 2018 1. painosRavitsemusterapeutti Jonna Heinonen selvittää kirjassaan, miten monitahoinen asia syöminen on ja miten syömistä on mahdollista oppia tuntemaan sekä hallitsemaan. Elämme yläkylläise...
-
Jutan voimakirja
Gustafsberg, JuttaWSOY 2017 1. painosJutan opit ja parhaat vinkit henkiseen ja fyysiseen hyvään oloon! Miten ihmisestä tulee johtava fitness-asiantuntija, menestynyt yrittäjä ja rakastettu tv-tähti? Mitä on Jutan henk...
-
Hyvän olon hormonidieetti : tasapainota hormonisi, vähennä stressiä, hoida suolistoasi ja aktivoi aineenvaihduntaasi
Jaakkola, KaisaTammi 2016 1. painosTasapainota hormonisi, vähennä stressiä, hoida suolistoasi ja aktivoi aineenvaihduntaasi! Paremman hormonitasapainon avulla poltat rasvaa kehosi ongelmakohdista, voitat väsymyksen,...