Skip to main content
Suomi Svenska
Help Info Feedback Ask
All libraries

Fitness and training

LANGUAGE
Finnish English Swedish Russian Arabic Other languages All languages

  1. 100 parasta vatsalihasliikettä

    Visuri, Joosua; Haapasaari, Joonas
    Trainer4you Oy 2019 1. edition

    Vatsalihakset työskentelevät jokaisessa arjen askareessa: kävellessä, kumartuessa, kantaessa tai nostaessa tavaroita. Vatsa on esteettinen kehon osa, joka on suorituskyvyn ja terve...

  2. 100 parasta vatsalihasliikettä

    Visuri, Joosua; Haapasaari, Joonas
    Trainer4you Oy 2019 1. edition

    Vatsalihakset työskentelevät jokaisessa arjen askareessa: kävellessä, kumartuessa, kantaessa tai nostaessa tavaroita. Vatsa on esteettinen kehon osa, joka on suorituskyvyn ja terve...

  3. 100 vinkkiä liikunnan aloittamiseen

    Aalto, Riku; Seppänen, Lasse
    Trainer4you Oy 2016 1. edition

    100 vinkkiä liikunnan aloittamiseen -kirja on konkreettinen ja kansantajuinen apuväline jokaiselle liikunnan aloittajalle. Kirjassa esitetään kysymys tai väite liikunnan aloittamis...

  4. Bailamama: Pysy tiukkana : Bailamama

    Kiljunen, Maija; Ek, Emilia
    Bazar Kustannus Oy 2016 1. edition

    Anna naiseutesi hehkua! Bailamama-kirjan avulla lantionpohjalihasten treenaaminen on hauskaa! Hyvät lantionpohjalihakset vahvistavat naisen seksuaalista nautintoa, lisäävät virtsan...

  5. Bisnesatleetti : [miten pääsen 8 tunnin työkuntoon?]

    Rubanovitsch, Mika D.
    Johtajatiimi 2011

    Kirja on tarkoitettu liike-elämässä toimiville naisille ja miehille, jotka ovat kiinnostuneita kunnostaan, työssä jaksamisesta ja työhyvinvoinnista. Kirjassa on käytännönläheisiä o...

  6. Entisten nuorten hyvinvointikirja

    Mikkonen, Pentti; Kukkonen, Terhi
    Trainer4you Oy 2019 1. edition

    Entisten nuorten hyvinvointikirja herättää ja kannustaa parantamaan ja ylläpitämään fyysistä kuntoa sekä yleistä hyvää oloa eläkeiän täytyttyä. Kirjassa pohditaan eläkkeelle jäänni...

  7. Eroon Jumeista

    Hakala, Joel
    Trainer4you Oy 2019 1. edition

    Tehokas ja käytännöllinen opas taukoliikuntaan sekä omakohtaiseen lihashuoltoon.

  8. Eroon jumeista itsehieronnalla

    Hakala, Joel
    Fitra Oy 2019 1. edition

    Tehokas itsehieronta ei ole synonyymi voimankäytölle tai kivulle. Kaikki lähtee siitä, että sinä ymmärrät mitä olet hieromassa, miksi hieronta tehoaa ja mitä se tekee sinun keholle...

  9. Eroon jumeista itsehieronnalla

    Hakala, Joel
    Trainer4you Oy 2019 1. edition

    Tehokas itsehieronta ei ole synonyymi voimankäytölle tai kivulle. Kaikki lähtee siitä, että sinä ymmärrät mitä olet hieromassa, miksi hieronta tehoaa ja mitä se tekee sinun keholle...

  10. Eroon Jumeista: Kehonhuollon käsikirja

    Hakala, Joel
    Fitra Oy 2019 1. edition

    Tehokas ja käytännöllinen opas taukoliikuntaan sekä omakohtaiseen lihashuoltoon.

  11. Fit by Sofia

    Ruusila-Nousiainen, Sofia
    Trainer4you Oy 2016 1. edition

    Sofia Ruusila on MM-tason fitness-urheilija, valmentaja ja esikuva lukuisille naisille. Sofia avaa kirjassa omaa elämäänsä ja elämäntapaansa, jossa itseensä uskominen sekä terveell...

  12. FitOona : terve ja vahva minä!

    Tolppanen, Oona
    Fitra Oy 2016 1. edition

    Oona Tolppanen on kaikenikäisten hyvinvoinnin ja liikunnan esikuva ja fitnesskaunotar, jolla on sosiaalisessa mediassa yhteensä yli 100 000 seuraajaa. FitOona - Terve ja vahva minä...

  13. Golfaajan kunto-opas

    Aalto, Riku
    Docendo 2005

    Varsinainen golfaaminen ei juurikaan kehitä fyysisiä ominaisuuksia. Tämä opas opettaa Sinua kehittämään kuntoasi ja parantamaan peliäsi. Kun kestävyytesi kehittyy, säilytät keski...

  14. Hippokrateen soturi

    Sundell, Jan
    Docendo

    Tulevaisuus on omissa käsissäsi. Sisätautiylilääkäri Jan Sundell, joka tunnetaan nimellä Dr Body, neuvoo miten lisäät terveyttä, fyysistä suorituskykyä ja hyvinvointia liikunnan, r...

  15. Hippokrateen soturi: Dr Bodyn taistelu lihaskunnon ja lääketieteen puolesta

    Sundell, Jan
    Docendo 2021 1. edition

    Tulevaisuus on omissa käsissäsi. Sisätautiylilääkäri Jan Sundell, joka tunnetaan nimellä Dr Body, neuvoo miten lisäät terveyttä, fyysistä suorituskykyä ja hyvinvointia liikunnan, r...

  16. Hyvän kunnon ainekset

    Kotiranta, Kalle
    Fitra OY 2014 1. edition

    Miten kuntoilla monipuolisesti ympäri vuoden? Miten liikkua niin, että kunto kasvaa ja tulokset paranevat? Hyvän kunnon ainekset on kirja täynnä lajitietoa, ohjeita sekä vinkkejä l...

  17. Hyvän olon kuningatar

    Mattila, Elisa; Mielonen, Heli
    WSOY 2017 1. edition

    Treenaa oman elämäsi kuningattareksi! Sisäisen ja ulkoisen hehkun, hyvän olon ja hyvän mielen opas kaikille oman elämänsä kuningattarille. Kirjan 30 päivän ohjelmalla treenaat vuor...

  18. Hyvän olon kuningatar : energiaa, hyvinvointia ja sisäistä vahvuutta

    Mattila, Elisa
    WSOY 2017

    Treenaa oman elämäsi kuningattareksi! Sisäisen ja ulkoisen hehkun, hyvän olon ja hyvän mielen opas kaikille oman elämänsä kuningattarille. Kirjan 30 päivän ohjelmalla treenaat vuor...

  19. Jenkkakahvoista tiimalasiksi

    Marjaniemi, Maikki
    Fitra Oy 2020 1. edition

    Jenkkakahvoista tiimalasiksi on kirja, joka avaa silmäsi aidosti toimivalle elämäntapamuutokselle. Se opettaa sinua muuttamaan ajattelu- ja elämäntapojasi siten, että muutoksista t...

  20. Jenkkakahvoista tiimalasiksi

    Marjaniemi, Maikki
    Fitra Oy 2020 1. edition

    Jenkkakahvoista tiimalasiksi on kirja, joka avaa silmäsi aidosti toimivalle elämäntapamuutokselle. Se opettaa sinua muuttamaan ajattelu- ja elämäntapojasi siten, että muutoksista t...