Juoksu on upea laji ja ihmisen luontaista liikuntaa. Juoksun suosio kasvaa jatkuvasti. Polkujuoksu ja ultrajuoksu yhdessä triathlonin kanssa ovat kasvattaneet juoksuharrastajien määrää ja nykyisin jokaiselle juoksijalle löytyy sopiva tapa juosta. Aki Nummelan juoksukirja vastaa juuri niihin kysymyksiin, joita juoksunharrastaja kohtaa. Kirja opettaa juoksutekniikassa, lihashuollossa, ravitsemuksessa, harjoittelun ohjelmoinnissa ja kehittävässä harjoittelussa. Kirja sisältää paljon huippujuoksijoiden vinkkejä, jotka ovat sovellettavissa kuntoilijan treeneihin. Kirja soveltuu niin juoksua aloittavalle kuin kokeneemmallekin juoksijalle.

Tiedostomuoto pdf.