Skip to main content
All libraries

Loving kindness -meditaatio – 10 minuuttia (audiobook)

Harjoita rakastavaa ystävällisyyttä mindfulnessin avulla

Loving kindness eli mettameditaatio on rakastavan ystävällisyyden meditaatio. Se lisää hyvinvointia, onnellisuutta ja kehon hyvänolontunnetta.

Loving kindness -meditaatio edistää vuorovaikutussuhteita, lisää myönteisyyttä ja helpottaa stressiä selvästi. Meditaatiosta tulee erittäin hyvä olo, koska se tasapainottaa mieltä ja sydäntä. Tee harjoitus joko selinmakuulla tai tuolilla tai meditaatiotyynyllä istuen. Harjoitus on osa Sanna Mämmin Vapaudu huolista -kirjaa.

Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja life coach, joka muistetaan myös radioäänenä. Sanna harjoittaa mindfulnessia päivittäin ja ymmärtää oman kokemuksensa kautta pitkäaikaisen mindfulness-harjoittamisen elämää muuttavat hyödyt. Hän haki harjoittelusta apua elämänkaaokseen. Harjoittelu avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen ja voimaantumisen matka. Mämmi pitää myös Terveys edellä -podcastia.

Available with these library cards

Not available.

You may be interested in...

Meditation for dummies / Stephan Bodian

Bodian, Stephan

Mindfulness työssä : tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan

Wihuri, Antti-Juhani; Nyman, Jarkko

Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 4

Arnsberg, Trine Holt

Mindfulness työssä : tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan

Wihuri, Antti-Juhani

Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 3

Arnsberg, Trine Holt