Skip to main content
All libraries

Keto: den kompletta boken om ketogen kost (audiobook)

Den kompletta ketobibeln - illustrerad matfakta samt kokbok.

Att följa en ketogen kost ger dig möjlighet att vara ditt friskaste jag. Kroppen använder fett som sin primära energikälla och du slipper hunger, sockersug och ett svajigt blodsocker. Keto på rätt sätt med bra råvaror är antiinflammatorisk och hjälper till att skapa en optimal hormonell miljö i kroppen. Men hur man lyckas med keto kan vara svårt att förstå och många missar de avgörande komponenterna.

I Keto - den kompletta boken om ketogen kost förklarar Martina Johansson på ett tydligt och lättförståeligt sätt vad du ska äta och hur du lyssnar på din kropp. Med hjälp av fallstudier beskrivs hur olika kroppar kan reagera och hur svårigheter övervinns.

I boken får du information om hur du får i dig rätt mängd fett, rätt proteiner och alla andra näringsämnen du behöver. Lär dig hur du skruvar på fettförhållandena i stället för att räkna kalorier och hur du ska tänka gällande grönsaker, fett och olika slags protein. Med hjälp av en ketogen kost kan du prestera bättre, gå ner i vikt och helt enkelt må bättre!

Available with these library cards

Not available.

You may be interested in...

Hormonstark : ta kontroll över dina hormoner och bli ditt bästa jag

Johansson, Martina

Handbok i biohacking : lär dig förstå din kropp och nå din fulla potential

Hansson, Mattias; Johansson, Martina

Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka

Johansson, Martina; Sundberg, Ralf

Ketoguiden: med 100 recept och måltidsplan för 30 dagar

Johansson, Martina

Beroendehjärnan : mekanismerna bakom socker- och matberoende

Johansson, Martina