Hyvinvointi
-
10 tunnin dieetti: kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla
Hyde, Jeannette; Tielinen, KirsimarjaAtena Kustannus Oy 2021 1. painosRavintoneuvojan selkeä opaskirja vie pätkäpaastoten kohti kevyttä oloa. Jos haluat voida paremmin, voit syödä edelleen samaa ruokaa. Tärkeintä on se, milloin ruokasi syöt. 10 tunni...
-
100 teeyrttiä luonnosta ja puutarhasta
Piippo, Sinikka; Salo, Pertti; Salo, PerttiMinerva Kustannus 2022 1. painosSuomen teeyrtit ovat erinomaisia terveyden lähteitä helposti ulottuvillamme. Niillä voi helpottaa esimerkiksi ihon, suoliston, hengitysteiden ja vaihdevuosien vaivoja sekä rauhoitt...
-
222 tapaa saada unen päästä kiinni
Jones, Kim; Katajamäki, EvaMinerva Kustannus 2019 1. painosKim Jonesin kirja on oiva apu ajoittaisista tai säännöllisistä nukahtamis- ja univaikeuksista kärsiville. Se tarjoaa peräti 222 tieteellisesti testattua menetelmää, jotka auttavat...
-
222 tapaa saada unen päästä kiinni
Jones, KimMinerva Kustannus 2019 1. painosKim Jonesin kirja on oiva apu ajoittaisista tai säännöllisistä nukahtamis- ja univaikeuksista kärsiville. Se tarjoaa peräti 222 tieteellisesti testattua menetelmää, jotka auttavat...
-
30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen
Tikka, KirsiFitra Oy 2016 1. painosKuinka kehittää kehoa ja mieltä 30 päivän aikana niin, että saat hyödyt siitä loppuelämäksesi. Kirja tarjoaa selkeitä ja helposti toteutettavia harjoitteita kuukauden jokaiselle pä...
-
50:50 – Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan
Sarell, NinaMinerva Kustannus 2017 1. painos50:50 on uusi painonhallinnan ajattelutapa. Sen sijaan, että omia ruokailutottumuksiaan tarvitsisi muuttaa radikaalisti, ruokavaliotaan voi korjata 50 prosentin säännön mukaan: puo...
-
50:50 – Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan
Sarell, NinaMinerva Kustannus 2017 1. painos50:50 on uusi painonhallinnan ajattelutapa. Sen sijaan, että omia ruokailutottumuksiaan tarvitsisi muuttaa radikaalisti, ruokavaliotaan voi korjata 50 prosentin säännön mukaan: puo...
-
Aivoruokaa : syö paremmin, ajattele kirkkaammin
Mosconi, LisaArt House Oy 2018 1. painosAivot tarvitsevat erilaista ravintoa kuin muut ihmiskehon elimet, mutta harva tietää, mitä se olisi. Millainen ruokavalio edistäisi parhaiten aivojen hyvinvointia? Aivoruokaa-kirja...
-
Aivoruokaa : syö paremmin, ajattele kirkkaammin
Mosconi, LisaArt House Oy 2018 1. painosAivot tarvitsevat erilaista ravintoa kuin muut ihmiskehon elimet, mutta harva tietää, mitä se olisi. Millainen ruokavalio edistäisi parhaiten aivojen hyvinvointia? Aivoruokaa-kirj...
-
Aivosi tarvitsevat tauon : taukokulttuurin elvytysopas
Huotilainen, MinnaTuuma-kustannusJätätkö tauot väliin, jos työssä on kiire? Tuntuuko siltä, että lähes aina on kiire ja siksi lipsut jatkuvaan paahtamiseen? Miten pidät tauot, jos työskentelet etänä? Tutkijat ov...
-
Aknesta voi parantua! / Varpu Tavi, Hanna Markuksela
Tavi, Varpu; Markuksela, HannaMy.book 2012Akne on elintasosairaus, jota täydellä syyllä voi kutsua "ihon diabetekseksi". Kirjassa neuvotaan, miten pääset akneoireista eroon ruokavalion ja elämäntapojen korjaamisella sekä i...
-
Astu unijunaan
Hämäläinen, MarkkuBooks on Demand 2014Hyvä unen hallinta parantaa elämisen laatua, vähentää sairauksia ja ehkäisee väsymyksen ja nukahtamisen aiheuttamia onnettomuuksia. Astu unijunaan -kirja esittelee keinon parantaa...
-
Avantoon! : talviuimarin käsikirja
Heikura, Pasi; Huttunen, Pirkko Hiissa; Kinnunen, Taina; Lindfors, AnttiMinerva Kustannus 2022 1. painosParanna hyvinvointiasi avantouinnilla. Helppolukuinen ja käytännöllinen opas avanto- ja talviuinnin harrastajalle ja siitä kiinnostuneelle. Kirja opastaa alkuun suositussa harra...
-
Bailamama: Pysy tiukkana : Bailamama
Kiljunen, Maija; Ek, EmiliaBazar Kustannus Oy 2016 1. painosAnna naiseutesi hehkua! Bailamama-kirjan avulla lantionpohjalihasten treenaaminen on hauskaa! Hyvät lantionpohjalihakset vahvistavat naisen seksuaalista nautintoa, lisäävät virtsan...
-
BDSM-aapinen
Forsström, Jouni; Forsström, TiiaOtava 2021 1. painosVoit kurkistella vähän tai tuijottaa julkeasti Valta-asetelmia ja vallattomuutta. Kipua ja nautintoa. Sidontaa ja kuritusta. Nahkaa, kumia, korkokenkiä ja korsetteja. Tummia fantas...
-
Bhavana: Johdatus thaimaalaiseen meditaatioon
Weiss, LeahBazar Kustannus Oy 2019 1. painosKesäkuussa 2018 thaimaalainen poikien jalkapallojoukkue jäi tulvivan veden vangiksi Tham Luangin luolaan nuoren valmentajansa kera. Poikien eloonjäämismahdollisuudet näyttivät heik...
-
Biohakkerin käsikirja
Sovijärvi, Olli; Arina, Teemu; Halmetoja, JaakkoBiohacker Center BHC Oy 2019 1. painosBiohakkerin käsikirja yhdistää teknologian, luonnon ja itsensä kehittämisen ennen näkemättömällä tavalla. Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kuin monimutkaiseen järjestelmään, jonka syv...
-
Biohakkerin stressikirja
Sovijärvi, Olli; Arina, Teemu; Halmetoja, JaakkoBiohacker Center BHC Oy 2018 1. painosStressi uhkaa suorituskykyä, terveyttä ja hyvinvointia. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sinulle nyt stressiä v...
-
Bliss: peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin : tunteet, tutkimus, ruokaohjeet, nautinto, motivaatio, kodin muuttaminen tulehdusta ehkäiseväksi
Borelius, Maria; Pitkäniemi, JenniHarperCollins Nordic 2020 1. painosBliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Käytännöllisiä vinkkejä tulehdusta ehkäisevään elämäntapaan ja parempaan oloon! Palkitun tiedetoimittaja ja kirjailija Maria Boreliuks...
-
Bliss: peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin : tunteet, tutkimus, ruokaohjeet, nautinto, motivaatio, kodin muuttaminen tulehdusta ehkäiseväksi
Borelius, MariaHarperCollins NordicBliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Käytännöllisiä vinkkejä tulehdusta ehkäisevään elämäntapaan ja parempaan oloon! Palkitun tiedetoimittaja ja kirjailija Maria Borel...