Hyppää pääsisältöön
Kaikki kirjastot

Biohakkerin käsikirja

Biohakkerin käsikirja yhdistää teknologian, luonnon ja itsensä kehittämisen ennen näkemättömällä tavalla. Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kuin monimutkaiseen järjestelmään, jonka syvällisellä ymmärtämisellä ja sen pohjalta tehdyillä omakohtaisilla kokeiluilla (toisin sanoen “biohakkeroinnilla”) voi kehittyä uudelle tasolle. Koetko stressiä? Poltatko kynttilää molemmista päistä? Oletko yrittänyt saada aikaan elämäntapamuutoksia, mutta retkahtanut aina vain uudelleen vanhoihin tapoihin? Kirjan kirjoittajat teknologia-asiantuntija Teemu Arina, ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja ja lääkäri Olli Sovijärvi päivittävät hyvän ja tasapainoisen elämän peruspilarit: työn, ravinnon, liikunnan, unen ja mielen. Mikä ovat ne 20% panoksista, jotka tuottaisivat 80% tuloksista? Kirja esittelee unta, ravintoa, liikuntaa, mieltä ja työtä järjestelminä, joihin on mahdollista vaikuttaa tuntemalla ja hyödyntämällä ihmisen fysiologiaa, biologiaa, ravitsemusta ja teknologisia apuvälineitä. Koska lopputulokset ovat yksilöllisiä, kirjassa käydään myös läpi keinot nykytilan selvittämiseksi, tavoitteiden asettamiseksi ja tulosten optimoimiseksi itsensä mittaamisen kautta.

Saatavana seuraavilla kirjasto­korteilla


Imatra, Lappeenranta-Villmanstrand, Lemi, Parikkala, Rautjärvi, Ruokolahti, Savitaipale, Taipalsaari
Heili-kirjastot.

Espoo-Esbo, Helsinki-Helsingfors, Kauniainen-Grankulla, Vantaa-Vanda
Helmet-kirjastot.

Alavieska, Haapajärvi, Haapavesi, Hailuoto-Karlö, Hyrynsalmi, Ii, Kajaani-Kajana, Kalajoki, Kempele, Kuhmo, Kuusamo, Kärsämäki, Liminka-Limingo, Lumijoki, Merijärvi, Muhos, Nivala, Oulainen, Oulu-Uleåborg, Paltamo, Pudasjärvi, Puolanka, Pyhäjoki, Pyhäjärvi, Pyhäntä, Raahe-Brahestad, Reisjärvi, Ristijärvi, Sievi, Siikajoki, Siikalatva, Sotkamo, Suomussalmi, Taivalkoski, Tyrnävä, Utajärvi, Vaala, Ylivieska
Kainuu ja Pohjois-Pohjanmaa.

Hankasalmi, Joutsa, Jyväskylä, Jämsä, Kannonkoski, Karstula, Keuruu, Kinnula, Kivijärvi, Konnevesi, Kuhmoinen, Kyyjärvi, Laukaa, Luhanka, Multia, Muurame, Petäjävesi, Pihtipudas, Saarijärvi, Toivakka, Uurainen, Viitasaari, Äänekoski
Keski-kirjastot.

Asikkala, Hartola, Heinola, Hollola, Kärkölä, Lahti-Lahtis, Orimattila, Padasjoki, Sysmä
Lastu-kirjastot.

Akaa, Hämeenkyrö-Tavastkyro, Ikaalinen-Ikalis, Juupajoki, Kangasala, Kihniö, Lempäälä, Mänttä-Vilppula, Nokia, Orivesi, Parkano, Pirkkala-Birkala, Punkalaidun, Pälkäne, Ruovesi, Sastamala, Tampere-Tammerfors, Urjala, Valkeakoski, Vesilahti, Virrat-Virdois, Ylöjärvi
Piki-kirjastot.

Ilomantsi-Ilomants, Joensuu, Juuka, Kitee, Kontiolahti, Lieksa, Liperi, Nurmes, Outokumpu, Polvijärvi, Rääkkylä, Tohmajärvi, Valtimo
Vaara-kirjastot.

Hattula, Hämeenlinna-Tavastehus, Janakkala
Vanamo-kirjastot.

Sinua saattaa kiinnostaa myös nämä

Biohakkerin stressikirja

Sovijärvi, Olli; Arina, Teemu; Halmetoja, Jaakko

Biohakkerin flunssaopas

Arina, Teemu; Sovijärvi, Olli; Land, Siim

Mindfulness työssä : tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan

Wihuri, Antti-Juhani

Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä

Leino, Sanna

Mindfulness for dummies

Alidina, Shamash