Hyvinvointi
-
Hiilariherkkyys : tietoja ja reseptejä
Saarnia, Pirjo; Kuusamo, AnnaKirjapaja 2024 1. painosAterian jälkeinen heikko olo, nopeasti uusiutuva näläntunne, voimakas makeanhimo, päänsärky ja painonhallintaongelmat voivat johtua hiilihydraattiherkkyydestä, josta tutkimusten mu...
-
Tunnelma : Trooppinen ranta
Broe, RasmusSaga Egmont 2024 1. painosRentoudu kuunnellen luonnon ääniä. Kuvittele, että makaat trooppisella rannalla. Aallot lipuvat kevyesti hienon valkoisen hiekan yli. Eksoottiset linnut visertävät taustalla, ja au...
-
Tunnelma - Satama : Saga Sounds
Broe, Rasmus; Broe, RasmusSaga Egmont 2024 1. painosRentoudu kuunnellen luonnon ääniä. Tervetuloa satamaan, josta kalastusalukset purjehtivat nappaamaan päivän saaliin. Istu alas ja nauti kalastajien töiden rytmikkäistä äänistä, lo...
-
Nuku hyvin -meditaatiot : koko perheelle
Nevalainen, Sanni; Nevalainen, SanniViisas Elämä 2023 1. painos1. OSA - RENTOUTUSMEDITAATIO (kesto 00:30:41) Nuku hyvin -meditaatioiden ensimmäinen osa rentouttaa kehosi ja auttaa sinua päästämään irti kuluneesta päivästä. Fyysisesti kehon eri...
-
Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi
Phillips, David JP; Luomi, Anna-Maija; Ristilä, Kai; Häkli, SimoMinerva Kustannus 2023 1. painosOptimoi aivosi Hormonit ja aivojen välittäjäaineet vaikuttavat ratkaisevasti siihen, kuinka voimme ja millainen on mielentilamme. David JP Phillips opettaa miten optimoida kehon k...
-
Hidasta vanhenemista : kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin
Sundell, Jan; Kuusela, Eija; Järvenpää, MarkusDocendo 2023 1. painosKuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin. Ikävuotesi eivät määritä biologista ikääsi, vaan siihen voit vaikuttaa toiminnallasi ja elämäntavoillasi. Koskaan ei ole liian myöhäistä t...
-
Ohjattua meditaatiota lapsille
Arnsberg, Trine Holt; Vehkaoja, ElinaSaga Egmont 2023 1. painosNämä ohjatut meditaatioharjoitukset sopivat erityisesti 5-8-vuotiaille lapsille. Harjoitukset ovat täynnä rauhallisia ja aisteja herkistäviä kokemuksia, jotka auttavat mieltä rento...
-
Eläköön mies!: Enemmän terveitä vuosia
Karpakka, Jarmo; Paranko, AnttiSKS Kirjat 2023 1. painosLisää terveitä vuosia! Mitä tapahtuu, kun mies ikääntyy? Keski-iästä eteenpäin elintavoillamme on ratkaiseva merkitys terveyteemme ja hyvinvointiimme. Kun teemme terveellisistä va...
-
Peniksen viisaus
Partti, Helen; Veijalainen, Päivi; Turunen, ValtteriDocendo 2023 1. painosMitä tapahtuu parisuhteelle, kun miehellä ei seiso? Vaikka erektiohäiriöt ovat tavallisia, niistä ei puhuta avoimesti. Tämä kirja rikkoo tabun. Peniksen viisaus käsittelee intiimej...
-
Avslappning - Biblioteket : Saga Sounds
Broe, Rasmus; Broe, RasmusSaga Egmont 2023 1. painosVälkommen till biblioteket! Här är det lugnt och skönt så att du kan arbeta fokuserat. Det behagliga ljudet av boksidor som vänds, försiktiga fotsteg och mumlande röster en bit ifr...
-
Avslappning - Regnskog : Saga Sounds
Broe, Rasmus; Broe, RasmusSaga Egmont 2023 1. painosSlappna av med naturens ljud! Insekterna surrar, fåglarna sjunger och aporna ropar till varandra. Regnskogen är full av djur- och växtliv. Trots djurens läten är atmosfären helt l...
-
Kun lapsi on lihava: Lastenlääkärin opas vanhemmille
Kaseva, Nina; Haapamäki, SariKustannus Oy Duodecim 2022 1. painosLihavuus on sairaus, joka aiheuttaa liitännäissairauksia jo lapsilla. Siksi lapsen lihavuutta on yhtä tärkeä hoitaa kuin muitakin sairauksia. Kirja on ensimmäinen suomenkielinen ti...
-
Ratkaisuja läskeille
Omaheimo, Raisa; Omaheimo, RaisaKustantamo S&S 2022 1. painosMiksi läskinä eläminen on pahinta, mitä ihmiselle voi tapahtua? Entä millä tavalla normista poikkeava keho rajoittaa? Millaista on, kun edes hammaslääkärillä ei voi käydä saamatta...
-
Ljusmeditationer för högre kunskap
, SolkarinaMedia 24 / DigibookMeditation 1: Solkarinas vitt ljus-meditation Meditation 2: Lär dig skapa en hög vibration hemma och uppleva mer ljus. Meditation 3: Skapa ljus i kroppen och hjärtat med en känsla...
-
Valvojat : tutkimusmatka unettomuuden historiaan
Rantala, PälviKustannusosakeyhtiö Avain 2022 1. painosTutkimusmatka unettomuuden historiaan. Unettomuus on tuttua useimmille meistä. Tämä teos avaa näkökulmia unettomuuteen ristiriitaisena ilmiönä ja johdattaa lukijan tutkimusmatkalle...
-
Terveempi maailma: Kuinka vastaamme globaaleihin terveysuhkiin? : Tiedekulmapokkari
Kuusamo, AnnaGaudeamus 2022 1. painosKuinka geenitieto tukee meitä taistelussa sairauksia vastaan? Voidaanko globaaleja terveyseroja pienentää? Onko bakteerinsyöjistä apua, jos antibiootit eivät enää toimi? Ihmiset t...
-
Hyvinvoinnin käsikirja
Ojanen, Markku; Kerola, SampoSaga Egmont 2022 1. painosHyvinvointi ja onnellisuus ovat asioita, joita lähes jokainen ihminen tavoittelee elämässään. Molemmat ovat kuitenkin myös hankalia termejä - miten ne tulisi määritellä? Ja miksi y...
-
Hantera stress på jobbet
Jansson, RolfBokförlaget Upsaliensis ABHantera stress på jobbet Eliminera arbetsrelaterad stress med guidad självhypnos! Vaknar du någon gång på morgonen och oroar dig för den kommande arbetsdagen? Känner du att du st...
-
Hyvän unen avaimet: opas unettomuuden itsehoitoon
Järnefelt, Heli; Putkonen-Örn, KristaKustannus Oy Duodecim 2021 1. painosHyvän unen avaimet -kirja tarjoaa selkeitä ja helposti lähestyttäviä, hoitosuositusten mukaisia itsehoitokeinoja unen parantamiseen ja unettomuuden helpottamiseen.
-
Sohvaperunasta ikiliikkujaksi
Viljamaa, JanneSaga EgmontEivätkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinä pidä? Vai jääkö jumppaan osallistuminen helposti välistä, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liik...