Välfärd
-
Handbok i biohacking : lär dig förstå din kropp och nå din fulla potential
Hansson, Mattias; Johansson, MartinaTukan FörlagBiohacking innebär att se på sin kropp som ett biologiskt system som kan manipuleras. Redskapen är kost, träning, sömn och meditation. Biohacking handlar om att förstå sig själv på...
-
Hantera stress på jobbet
Jansson, RolfBokförlaget Upsaliensis ABHantera stress på jobbet Eliminera arbetsrelaterad stress med guidad självhypnos! Vaknar du någon gång på morgonen och oroar dig för den kommande arbetsdagen? Känner du att du st...
-
Happy Food Green
Ennart, Henrik; Ekstedt, NiklasBookmark FörlagDen lyckliga maten är grön! I en tid då vi är mer medvetna om vår hälsa, klimatet och effekterna av dålig djurhållning än någonsin finns det många anledningar att vilja leva ett...
-
Hardwiring happiness : the new brain science of contentment, calm, and confidence
Hanson, RickHarmony 2013"SEE THROUGH THE LIES YOUR BRAIN TELLS YOU Why is it easier to ruminate over hurt feelings than it is to bask in the warmth of being appreciated? Your brain was wired this way when...
-
Head strong : the bulletproof plan to activate untapped brain energy to work smarter and think faster-in just two weeks
Asprey, DaveHarperCollins 2017and energized well into your golden years. Promote neuron growth to enhance processing speed and reinforce new learning--hotwiring your brain for success. Asprey's easy to follow,...
-
Hehku: Naisten aitoja fantasioita
Valkia, Armi; Paavola, SatuSchildts & Söderströms Ab 2019 1. utgåvaHehku - Naisten aitoja fantasioita on kokoelma eroottisia fantasioita, joita erilaiset, eri ikäiset ja erilaisissa elämäntilanteissa olevat naiset ovat kirjoittaneet. Ne ovat tarin...
-
Hidasta vanhenemista : kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin
Sundell, Jan; Kuusela, Eija; Järvenpää, MarkusDocendo 2023 1. utgåvaKuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin. Ikävuotesi eivät määritä biologista ikääsi, vaan siihen voit vaikuttaa toiminnallasi ja elämäntavoillasi. Koskaan ei ole liian myöhäistä t...
-
Hiilariherkkyys : tietoja ja reseptejä
Saarnia, Pirjo; Kuusamo, AnnaKirjapaja 2024 1. utgåvaAterian jälkeinen heikko olo, nopeasti uusiutuva näläntunne, voimakas makeanhimo, päänsärky ja painonhallintaongelmat voivat johtua hiilihydraattiherkkyydestä, josta tutkimusten mu...
-
Hjälp att sova: guidad Mindfulness
Sony Music Entertainment Sweden ABHjälp att sova – Guidad Mindfulness - Guidad stresshantering och medveten närvaro
-
Höstmeditation
Lefterow, AnnetteBookeaGuidade meditationer för olika livssituationer hjälper dig att dämpa stress, koppla av och samtidigt bygga mental styrka. Välj det tema som passar bäst för din dagliga meditation....
-
Hudbibeln
Gillbro, JohannaBookmark FörlagREVOLUTIONERA DIN HUDVÅRD Vi vet förvånansvärt lite om huden, kroppens allra största organ. Kanske är det därför vi fortsätter smörja in den med krämer som innehåller bakteriedöda...
-
Hyvän hengityksen anatomia : kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen
Rautaparta, MallaBasam Books 2020Anna ajatus hengityksellesi. Alati mukana kulkeva elämää rytmittävä voimavara jää usein arjessa huomioimatta. Malla Rautaparta on teoksellaan Hyvän hengityksen anatomia kutsunut me...
-
Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen
Rautaparta, MallaBasam Books 2020 1. utgåvaAnna ajatus hengityksellesi. Alati mukana kulkeva elämää rytmittävä voimavara jää usein arjessa huomioimatta. Malla Rautaparta on teoksellaan Hyvän hengityksen anatomia kutsunut me...
-
Hyvän unen avaimet: opas unettomuuden itsehoitoon
Järnefelt, Heli; Putkonen-Örn, KristaKustannus Oy Duodecim 2021 1. utgåvaHyvän unen avaimet -kirja tarjoaa selkeitä ja helposti lähestyttäviä, hoitosuositusten mukaisia itsehoitokeinoja unen parantamiseen ja unettomuuden helpottamiseen.
-
Hyvinvoinnin käsikirja
Ojanen, Markku; Kerola, SampoSaga Egmont 2022 1. utgåvaHyvinvointi ja onnellisuus ovat asioita, joita lähes jokainen ihminen tavoittelee elämässään. Molemmat ovat kuitenkin myös hankalia termejä - miten ne tulisi määritellä? Ja miksi y...
-
Hyvinvoinnin vallankumous
Borelius, Maria; Arvonen, Hanna; Vuoriranta, OutiHarperCollins Nordic 2019 1. utgåvaTämä koukuttava tietopaketti voi muuttaa elämäsi. "Olen etsinyt johtolankoja maailman kaikilta kolkilta ja testannut kaiken vastaan tulleen." Palkittu tiedetoimittaja ja kirjailij...
-
Hyvinvoinnin vallankumous
Borelius, Maria; Arvonen, Hanna; Vuoriranta, OutiHarperCollins Nordic 2019 1. utgåvaTämä koukuttava tietopaketti voi muuttaa elämäsi. "Olen etsinyt johtolankoja maailman kaikilta kolkilta ja testannut kaiken vastaan tulleen." Palkittu tiedetoimittaja ja kirjailij...
-
Hyvinvoiva nainen
Laukka, PippaWSOY 2017 1. utgåvaHintsa Performancen huippulääkäri Pippa Laukka kertoo, miten ylläpitää terveyttä, hyvää oloa ja kauneutta läpi elämän. Miten säilyä hehkuvana, säilyttää tasapaino ja saavuttaa sisä...
-
Hyvinvoiva nainen
Laukka, PippaWSOY 2017 1. utgåvaHintsa Performancen huippulääkäri Pippa Laukka kertoo, miten ylläpitää terveyttä, hyvää oloa ja kauneutta läpi elämän. Miten säilyä hehkuvana, säilyttää tasapaino ja saavuttaa sisä...
-
I skogens famn - guidad avslappning
Hamori, Katrine; Saxell, JenniferBookeaSömnen kan vara svårfångad. Kanske tänker du för mycket, har för många järn i elden, för många krav. Eller kanske är det bara dagens stress som gör att kroppen inte vill slappna av...