Ylös, ulos treenaamaan

    Ylös, ulos treenaamaan / Monna Pursiainen, Tuukka Pursiainen

    Ylös sohvalta ja ulos treenaamaan!

    Kirja inspiroi liikkumaan ulkona: kahvakuulaile hiekkarannalla, harjoita keskikehoa laiturilla, treenaa kehonpainolla leikkipuistossa tai liiku lapsen, koiran tai puolison kanssa. Nauti liikunnan ilosta, virkisty raikkaassa ulkoilmassa, paranna kuntoa ja vahvista lihaksia. 

    Jos aikaa ei ole tuntia, hyödynnä kirjan lyhyempiä, kymmenen tai parinkymmenen minuutin mittaisia harjoituksia. Muista, että jokainen askel ja kyykky on aina kotiinpäin! Liikkuminen kannattaa aina. Kirjan parikymmentä harjoitusta saavat sinut liikkeelle, mutta pilke silmäkulmassa. 

    Monna Pursiainen on supersuositun Monna treenaa -blogin kirjoittaja, personal trainer ja yrittäjä. Liikunta on Monnalle unelmatyö sekä harrastus. 

    Tuukka Pursiainen on personal trainer ja yrittäjä, joka uskoo, että liikunnan pitää lähteä ilosta ja aidosta halusta. 

    ulkoliikunta luontoliikunta voimaharjoittelu venyttely liikunta urheilu hyötyliikunta kuntoliikunta työpaikkaliikunta ylikunto kestävyysharjoittelu aerobinen suorituskyky

    Tammi 1.edition
    FIN EISBN:9789520400101

    You may be interested in...