Skip to main content
All libraries

Ylös, ulos treenaamaan

Ylös sohvalta ja ulos treenaamaan!

Kirja inspiroi liikkumaan ulkona: kahvakuulaile hiekkarannalla, harjoita keskikehoa laiturilla, treenaa kehonpainolla leikkipuistossa tai liiku lapsen, koiran tai puolison kanssa. Nauti liikunnan ilosta, virkisty raikkaassa ulkoilmassa, paranna kuntoa ja vahvista lihaksia. 

Jos aikaa ei ole tuntia, hyödynnä kirjan lyhyempiä, kymmenen tai parinkymmenen minuutin mittaisia harjoituksia. Muista, että jokainen askel ja kyykky on aina kotiinpäin! Liikkuminen kannattaa aina. Kirjan parikymmentä harjoitusta saavat sinut liikkeelle, mutta pilke silmäkulmassa. 

Monna Pursiainen on supersuositun Monna treenaa -blogin kirjoittaja, personal trainer ja yrittäjä. Liikunta on Monnalle unelmatyö sekä harrastus. 

Tuukka Pursiainen on personal trainer ja yrittäjä, joka uskoo, että liikunnan pitää lähteä ilosta ja aidosta halusta. 

Tammi 1. edition
FIN EISBN: 9789520400101

Available with these library cards

Not available.

You may be interested in...

Ylös, ulos treenaamaan

Pursiainen, Monna; Pursiainen, Tuukka

VOIMAHARJOITTELU - teoriasta parhaisiin käytäntöihin

Mäennenä, Jukka; Olli, Juha; Puputti, Jenni; Roininen, Teemu; Haverinen, Marko; Kuukasjärvi, Kimmo; Parkkinen, Jani

Kun mitalitoivot ampuivat toisiaan : Urheilun sisällissota 1918

Kupila, Jari; Hirvisaari, Jatta; Häyrinen, Raiko

Kun mitalitoivot ampuivat toisiaan: Urheilun sisällissota 1918

Kupila, Jari; Hirvisaari, Jatta

Kehonpainoharjoittelu : movement

Rajala, Jukka