Treenaa terve ja vahva selkä

    Treenaa terve ja vahva selkä / Riku Aalto, Ari-Pekka Lindberg, Lasse Seppänen, Mikko Paunonen, Riku Aalto

    Suositun keho kuntoon -sarjan kolmas osa käsittelee selkää. Edellisosien tapaan kirjassa käydään läpi selän anatomia, selän rooli liikkeessä sekä ikävän yleiset selkävaivat. Kirja tarjoaa runsaasti harjoitteita niin selän vahvistamiseen, vetreyttämiseen kuin kuntouttamiseen.

    selkä selkäranka lihakset kuntoliikunta voimistelu lihaskunto lihashuolto painonhallinta ruokavaliot ergonomia työasennot ennaltaehkäisy

    Fitra Oy 1.edition
    FIN EISBN:9789526618425