1 Kun putoat kuoppaan -- 2 Menetyksistä ja surusta -- 3 Hyväksymis- ja omistautumisohjelma -- 4 Myötätunnosta ensiapua haavoihin -- 5 Kohtele itseäsi kuin parasta ystävääsi -- 6 Pudota ankkuri ja pysähdy nykyhetkeen -- 7 Tunteiden aallokossa -- 8 Mieli elämänkriisin syövereissä -- 9 Näkökulmasta toiseen -- 10 Anteeksiantaminen ja irti päästäminen -- 11 Resilienssi ja myönteinen kehä -- 12 Se elämä, jota haluan jatkaa -- Lähteet.