Skip to main content
All libraries
  1. 10 tunnin dieetti: kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla

    Hyde, Jeannette; Tielinen, Kirsimarja
    Atena Kustannus Oy 2021 1. edition

    Ravintoneuvojan selkeä opaskirja vie pätkäpaastoten kohti kevyttä oloa. Jos haluat voida paremmin, voit syödä edelleen samaa ruokaa. Tärkeintä on se, milloin ruokasi syöt. 10 tunni...

  2. 10% Happier : How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works—A True Story

    Harris, Dan
    HarperCollins 2014

    #1 New York Times Bestseller REVISED WITH NEW MATIERAL Winner of the 2014 Living Now Book Award for Inspirational Memoir "An enormously smart, clear-eyed, brave-hearted, and qu...

  3. 100 teeyrttiä luonnosta ja puutarhasta

    Piippo, Sinikka; Salo, Pertti; Salo, Pertti
    Minerva Kustannus 2022 1. edition

    Suomen teeyrtit ovat erinomaisia terveyden lähteitä helposti ulottuvillamme. Niillä voi helpottaa esimerkiksi ihon, suoliston, hengitysteiden ja vaihdevuosien vaivoja sekä rauhoitt...

  4. 15 sätt att bli fri från stress

    Isberg, Karin
    HarperCollins Nordic

    Du kan påverka din stress mer än du tror! Genom 15 enkla steg kan du effektivt minska stressen i vardagslivet, såväl hemma som på jobbet. Genom praktiska och konkreta övningar lä...

  5. 222 tapaa saada unen päästä kiinni

    Jones, Kim; Katajamäki, Eva
    Minerva Kustannus 2019 1. edition

    Kim Jonesin kirja on oiva apu ajoittaisista tai säännöllisistä nukahtamis- ja univaikeuksista kärsiville. Se tarjoaa peräti 222 tieteellisesti testattua menetelmää, jotka auttavat...

  6. 222 tapaa saada unen päästä kiinni

    Jones, Kim
    Minerva Kustannus 2019 1. edition

    Kim Jonesin kirja on oiva apu ajoittaisista tai säännöllisistä nukahtamis- ja univaikeuksista kärsiville. Se tarjoaa peräti 222 tieteellisesti testattua menetelmää, jotka auttavat...

  7. 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen

    Tikka, Kirsi
    Fitra Oy 2016 1. edition

    Kuinka kehittää kehoa ja mieltä 30 päivän aikana niin, että saat hyödyt siitä loppuelämäksesi. Kirja tarjoaa selkeitä ja helposti toteutettavia harjoitteita kuukauden jokaiselle pä...

  8. 50:50 – Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan

    Sarell, Nina
    Minerva Kustannus 2017 1. edition

    50:50 on uusi painonhallinnan ajattelutapa. Sen sijaan, että omia ruokailutottumuksiaan tarvitsisi muuttaa radikaalisti, ruokavaliotaan voi korjata 50 prosentin säännön mukaan: puo...

  9. 50:50 – Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan

    Sarell, Nina
    Minerva Kustannus 2017 1. edition

    50:50 on uusi painonhallinnan ajattelutapa. Sen sijaan, että omia ruokailutottumuksiaan tarvitsisi muuttaa radikaalisti, ruokavaliotaan voi korjata 50 prosentin säännön mukaan: puo...

  10. ABC of Nutrition

    Truswell, A. Stewart
    John Wiley and Sons, Inc. 2010 4. edition

    This well established ABC has been updated with new charts, illustrations and guidelines on aspects of nutrition which affect heart disease, blood pressure, chronic diseases such a...

  11. Aivoruokaa : syö paremmin, ajattele kirkkaammin

    Mosconi, Lisa
    Art House Oy 2018 1. edition

    Aivot tarvitsevat erilaista ravintoa kuin muut ihmiskehon elimet, mutta harva tietää, mitä se olisi. Millainen ruokavalio edistäisi parhaiten aivojen hyvinvointia? Aivoruokaa-kirja...

  12. Aivoruokaa : syö paremmin, ajattele kirkkaammin

    Mosconi, Lisa
    Art House Oy 2018 1. edition

    Aivot tarvitsevat erilaista ravintoa kuin muut ihmiskehon elimet, mutta harva tietää, mitä se olisi. Millainen ruokavalio edistäisi parhaiten aivojen hyvinvointia? Aivoruokaa-kirj...

  13. Aivosi tarvitsevat tauon : taukokulttuurin elvytysopas

    Huotilainen, Minna
    Tuuma-kustannus

    Jätätkö tauot väliin, jos työssä on kiire? Tuntuuko siltä, että lähes aina on kiire ja siksi lipsut jatkuvaan paahtamiseen? Miten pidät tauot, jos työskentelet etänä? Tutkijat ov...

  14. Aknesta voi parantua! / Varpu Tavi, Hanna Markuksela

    Tavi, Varpu; Markuksela, Hanna
    My.book 2012

    Akne on elintasosairaus, jota täydellä syyllä voi kutsua "ihon diabetekseksi". Kirjassa neuvotaan, miten pääset akneoireista eroon ruokavalion ja elämäntapojen korjaamisella sekä i...

  15. Alla är mediala: snabbguide till att använda medialitet och healing i vardagen

    Rullander, Pia
    OMSTART AB

    Alla är mediala Precis som vi säger att alla kan sjunga. Hur ”bra” det går handlar mycket om intresse och träning. Det handlar också om hur mycket vi tillåter oss att släppa tage...

  16. Allt hör ihop när vi ser helheten: boken om självkänsla, psykisk hälsa och kärlek

    Olrud, Malin
    Books on Demand

    Allt hör ihop och allt är OK. Det här är en bok om kärlek, självkänsla och psykisk hälsa. Den psykiska ohälsan i mitt fall var ätstörningar. Självkänslan är roten till galet mycket...

  17. Allt om yoga

    Linnartz, Kerstin
    Tukan Förlag 2016

    Låt yoga bli din dagliga kraftkälla. En ingående bok om yoga, fotograferad i undersköna indiska miljöer. Den här boken tar ett helhetsgrepp på yogans holistiska livsstil. Boken har...

  18. Andas : Livet händer mellan två andetag

    Norberg, Ulrica
    Bokförlaget Forum

    Andas! är en praktisk handbok som visar hur man tar kontroll över den egna hälsan och välmåendet. Ulrica Norberg är välkänd profil inom yoga och meditation där andningen är grundl...

  19. Astu unijunaan

    Hämäläinen, Markku
    Books on Demand 2014

    Hyvä unen hallinta parantaa elämisen laatua, vähentää sairauksia ja ehkäisee väsymyksen ja nukahtamisen aiheuttamia onnettomuuksia. Astu unijunaan -kirja esittelee keinon parantaa...

  20. Återhämtningsguiden : Må bra trots stress och press

    Almén, Niclas
    Natur & Kultur

    Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet. Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara...