Haaveiletko paremmasta ryhdistä, lihaskunnosta tai kiinteämmästä ja lihaksikkaammasta vartalosta? Haluatko aloittaa harjoittelun turvallisesti tai tehostaa harjoittelua saavuttaaksesi paremmat tulokset?

Jos vastauksesi on kyllä, on tämä kirja tarkoitettu juuri Sinulle.

Vahvista ja venytä kirja on toiminnallinen opas kuntosaliharjoittelun aloittamisen ja tehostamisen tueksi.

Se käsittelee yleistajuisesti lihaskuntoharjoittelua, venyttelyä sekä kehon rakennetta ja toimintaa.

Kirjan avulla opit laatimaan oman harjoitusohjelman, tukenasi on muun muassa laaja harjoitusliikepankki.

Tämä kirja on suunnattu Sinulle aloittelija tai liikunnan aktiivinen harrastaja. Se on tarkoitettu oppaaksi ja kartaksi kohti asettamiasi tavoitteita.

Sinulle liikunta- ja terveydenhuoltoalan ammattilainen, kuntovalmentaja, kuntosaliohjaaja ja personal trainer tämä kirja on erinomainen käsikirja ja liikepankki, josta penkomalla löydät runsaasti virikkeitä ja ideoita työhösi.

Kirja soveltuu myös oppikirjaksi lihaskuntoharjoittelun ja toiminnallisen anatomian opiskeluun.