Tunne syöminen

    Tunne syöminen / Jonna Heinonen

    Ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen selvittää kirjassaan, miten monitahoinen asia syöminen on ja miten syömistä on mahdollista oppia tuntemaan sekä hallitsemaan. Elämme yläkylläisessä ruokakulttuurissa, jossa monet ovat kadottaneet kyvyn tuntea syömiseen liittyviä luonnollisia tuntemuksia, kuten nälän- ja kylläisyyden tunnetta. Tästä on seurannut monenlaisia ongelmia, kuten ylipainoa ja muita terveyshaittoja. Jonna Heinonen opastaa askel askeleelta, kuinka voimme oppia kuuntelemaan omaa kehoamme ja syömään luonnollisesti, omien fysiologisten tarpeiden mukaan terveellisesti ja itselle sopivasti. Kirjassa on myös käytännön harjoitteita syömisen hallinnan parantamiseksi. Muutos lähtee oivalluksesta, ja niitä tämä teos tarjoaa runsaasti.

    syöminen psykologiset tekijät tunteet ravitsemuskäyttäytyminen ruokatottumukset elintavat syömishäiriöt maku nälkä ruokavaliot terveellisyys aineenvaihdunta fysiologia painonhallinta

    Minerva Kustannus 1.painos
    FIN EISBN:9789523126558

    Kiinnostaisiko myös...