Hyppää pääsisältöön
Kaikki kirjastot

Juoksu on parasta terapiaa: Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin

Käänteentekevä tietoteos kertoo miten stressi, masennus ja ahdistus voitetaan juoksulenkki kerrallaan. Omiin kokemuksiinsa ja jatkuvasti kasvavaan tieteelliseen näyttöön pohjautuen Scott Douglas neuvoo, miten juokseminen todellakin voi tehdä meistä onnellisempia ja tasapainoisempia. Kaikki tietävät, että juoksu vahvistaa lihaksia ja sydäntä. Yllättävämpää on se, että tutkimukset osoittavat juoksemisen kiistatta parantavan myös aivojen terveyttä. Juoksun terapeuttiset vaikutukset perustuvat sen aiheuttamiin pitkäkestoisiin fyysisiin muutoksiin mm. aivojen rakenteessa ja aivokemiassa. Juoksemisen mielialaa nostavat ominaisuudet ovat paremmat kuin millään muulla urheilulajilla. Scott Douglas esittelee testattuja ja todistettuja menetelmiä, joiden avulla jokainen voi parantaa mielenterveyttään ja elää onnellisempana.

Minerva Kustannus 1. painos
FIN EISBN: 9789523128385

Saatavana seuraavilla kirjasto­korteilla


Espoo-Esbo, Helsinki-Helsingfors, Kauniainen-Grankulla, Vantaa-Vanda
Helmet-kirjastot.

Sinua saattaa kiinnostaa myös nämä

Juoksu on parasta terapiaa: Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin

Scott, Douglas

Elämäni juoksu

Ricks, Sean; Florio, Justine; Ricks, Sean

Elämäni juoksu

Ricks, Sean; Florio, Justine

Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla

Hansen, Anders

Aivoblues : miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin

Hansen, Anders; Thorel, Christine