Hyvinvointi
-
Ymmärrä ihoasi: myyttejä, faktoja ja hyviä neuvoja
Gillbro, Johanna; Rasinkangas, ReijaMinerva Kustannus 2020 1. painosEnsimmäinen kokonaisvaltainen ihonhoito-opas, joka auttaa ymmärtämään ihon rakennetta ja toimintaa, murtaa monia ihonhoitoon ja kosmetiikkaan liittyviä myyttejä sekä opastaa tulkit...
-
Kohti terveempää ikääntymistä
Vuori, IlkkaDocendo 2016 1. painosIkä tuo ja vie edellytyksiä laadukkaaseen elämään. Ikääntyminen usein tuo riippumattomuutta, aikaa itselle, taloudellisia mahdollisuuksia ja kokemusta, mutta usein se vie toimintak...
-
Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä
Leino, SannaKustantamo S&S 2020 1. painosStressi kuuluu elämään, ja usein se on jopa hyödyllinen ilmiö. Pitkittyneellä stressillä on kuitenkin vaikutuksia niin kehon kuin mielen terveyteen. Se edistää useiden eri sairauks...
-
Vihdoinkin nukun hyvin
Tervo, PiaREUNA 2017 1. painosPitkäaikaisen unettomuuden kanssa kamppailevia on Suomessa jo yli puoli miljoonaa. Vaikka sairaudella on taipumus kroonistua ja se on seurauksiltaan laaja-alainen, hoidoksi tarjota...
-
Pysy liikkuvana : tuki- ja liikuntaelimistön itsehoito-opas
Vuori, IlkkaDocendo 2018 1. painosKaikkiin tulesairauksiin ja vaivoihin sopii jokin liikuntamuoto, oikein räätälöitynä. Asiantuntija opastaa! Liikkuva elämä supistuu. Staattiset työasennot kuormittavat yksipuolises...
-
Hyvän olon kuningatar
Mattila, Elisa; Mielonen, HeliWSOY 2017 1. painosTreenaa oman elämäsi kuningattareksi! Sisäisen ja ulkoisen hehkun, hyvän olon ja hyvän mielen opas kaikille oman elämänsä kuningattarille. Kirjan 30 päivän ohjelmalla treenaat vuor...
-
Terve elämä!: Näin voimme paremmin tulevaisuudessa
Gaudeamus 2020 1. painosMiksi ikääntyvien kannattaa kuunnella musiikkia? Miten länsimaiset elintavat vaikuttavat suolistomme mikrobistoon? Voiko syöpäsolun ohjata tekemään itsemurhan? Yliopistoissa syntyy...
-
Tunteva sydän - uusin tieto sydämesi toiminnasta ja terveydestä
Stamp, NikkiMinerva Kustannus 2018 1. painosSydänkirurgi Nikki Stampin kirja osoittaa, miten vastaansanomaton tunteiden ja fysiologian yhteys on. Elämänkokemukset, ihmissuhteet ja tunteet uurtavat jälkensä myös sydämeen. Teo...
-
Palaudu ja vahvistu
Jaakkola, KaisaTammi 2018 1. painosTätä on toivottu! Suosikkikirjailijan opas arjen palautumiseen. Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan...
-
Japji Sahib. Mielen joogaa
Enoranta, TeijaTammi 2015 1. painosJoogan viisaus auttaa myös mielen hallinnassa! Japji sahib - Mielen joogaaperustuu runolliseen mantraan, joka tuo näkökulmaa elämään, ohjeita mielen hallintaan ja toivoa, kun omat...
-
Kuinka nain oikein Amerikassa
Hurja, Ossi M.Jarmo Hussi 2009Joku laski että meillä on 35 miljoonaa lakia joilla yritetään pitää yllä kymmentä käskyä. --Earl Wilson Yhdysvalloissa on enemmän seksuaalisuutta rajoittavia lakeja ja säädöksiä...
-
Rinnat : kaikki mitä niistä tulee tietää
Kaarnalehto, AnnikaMinerva Kustannus 2014 1. painosRinnat ovat tärkeässä osassa jokaisen naisen elämässä: murrosiässä, seksuaalisuudessa, äitiydessä, ikääntyessä, sairastaessa. Mutta paljonko oikeastaan tiedämme niistä? Miksi naisi...
-
Palaudu ja vahvistu
Jaakkola, KaisaTammi 2018 1. painosTätä on toivottu! Suosikkikirjailijan opas arjen palautumiseen.Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan st...
-
222 tapaa saada unen päästä kiinni
Jones, Kim; Katajamäki, EvaMinerva Kustannus 2019 1. painosKim Jonesin kirja on oiva apu ajoittaisista tai säännöllisistä nukahtamis- ja univaikeuksista kärsiville. Se tarjoaa peräti 222 tieteellisesti testattua menetelmää, jotka auttavat...
-
222 tapaa saada unen päästä kiinni
Jones, KimMinerva Kustannus 2019 1. painosKim Jonesin kirja on oiva apu ajoittaisista tai säännöllisistä nukahtamis- ja univaikeuksista kärsiville. Se tarjoaa peräti 222 tieteellisesti testattua menetelmää, jotka auttavat...
-
Täydellinen iho: opas korealaiseen ihonhoitoon
Fredman, VirveWSOY 2019 1. painosTunnista oman ihosi tarpeet ja hoida ihosi kuulaaksi. Suomen seuratuimman kauneudenhoitoblogistin opas perehdyttää sinut aikamme suurimpaan kauneustrendiin. Ota haltuun korealaise...
-
Mindfulness For Dummies
Alidina, ShamashJohn Wiley and Sons, Inc. 2014 2. painosUse mindfulness to relax and control anxiety, depression, stress and pain Whether you're looking to control your depression and anxiety levels, improve concentration and reduce st...
-
Täydellinen iho: opas korealaiseen ihonhoitoon
Fredman, VirveWSOY 2019 1. painosTunnista oman ihosi tarpeet ja hoida ihosi kuulaaksi. Suomen seuratuimman kauneudenhoitoblogistin opas perehdyttää sinut aikamme suurimpaan kauneustrendiin. Ota haltuun korealaise...
-
Kaikki mikä ei tapa: karaise kehosi terveeksi
Carney, ScottAula & Co 2020 1. painosKirjan keskiössä on hollantilainen Wim Hof, joka on kehittänyt hengitystä ja meditaatiota hyödyntävän tekniikan nimeltä Wim Hof -metodi. Menetelmä saa kehon tuottamaan ruskeaa rasv...
-
Kaikki mikä ei tapa: karaise kehosi terveeksi
Carney, ScottAula & Co 2020 1. painosKirjan keskiössä on hollantilainen Wim Hof, joka on kehittänyt hengitystä ja meditaatiota hyödyntävän tekniikan nimeltä Wim Hof -metodi. Menetelmä saa kehon tuottamaan ruskeaa rasv...