30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen

    30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen / Kirsi Tikka, Jarno Härkönen, Petri Mast, Marko Simonen, Juhani Keski-Rahkonen

    Kuinka kehittää kehoa ja mieltä 30 päivän aikana niin, että saat hyödyt siitä loppuelämäksesi. Kirja tarjoaa selkeitä ja helposti toteutettavia harjoitteita kuukauden jokaiselle päivälle, viikoittain vaihtuvilla teemoilla. Elementteinä ovat henkisen hyvinvoinnin parantaminen esim. hengitys-, rauhoittumis- ja positiivisuusharjoitteilla, fyysisen toimintakyvyn kehittäminen jokaiselle sopivilla toiminnallisen harjoittelun liikkeiden ja kehonpainoharjoittelun avulla, sekä terve suhtautuminen ravintoon. Kirjan kirjoittajina ovat jooga- ja hyvinvointivalmentaja Kirsi Tikka ja kehonpainoharjoittelukouluttaja Jarno Härkönen.

    hyvinvointi terveys liikunta harjoitukset ravitsemus ruokatottumukset rentoutus ajanhallinta elämänhallinta

    Fitra Oy 1.painos
    FIN EISBN:9789526618647

    Kiinnostaisiko myös...